孕婦適量吃雞蛋一般不會引起便秘，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂有助于胃腸蠕動。若過量食用或存在基礎(chǔ)胃腸疾病時可能誘發(fā)便秘。

雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪需充足胃酸分解，健康孕婦每日攝入1-2個雞蛋時，其中的膽堿成分能促進腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)，卵磷脂可乳化脂肪幫助消化。膳食纖維雖含量低，但配合蔬菜水果食用可降低便秘風(fēng)險。妊娠期激素變化本身會減緩腸蠕動，此時若單日攝入超過3個雞蛋且飲水不足，高蛋白飲食可能加重腸道負擔(dān)。合并慢性胃炎、腸易激綜合征的孕婦，雞蛋中的蛋白質(zhì)可能刺激胃腸黏膜，需控制攝入量并監(jiān)測排便情況。

建議孕婦每日雞蛋攝入不超過2個，烹飪方式優(yōu)先選擇水煮蛋、蒸蛋羹等低油脂做法，搭配燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每天飲水1500-2000毫升，適當(dāng)進行散步等輕度運動。如出現(xiàn)持續(xù)3天未排便或糞便干硬帶血，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在妊娠期甲狀腺功能減退等病理因素。