腳腕腫脹可通過(guò)抬高患肢、冷敷熱敷交替、藥物治療、彈性繃帶固定、適度活動(dòng)等方式緩解。腳腕腫脹可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、靜脈回流障礙、感染、痛風(fēng)等因素有關(guān)。

1、抬高患肢

將腫脹的腳腕抬高超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。建議平臥時(shí)用枕頭墊高下肢，坐位時(shí)把腳放在矮凳上。每次抬高持續(xù)20-30分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。該方法對(duì)輕度扭傷或久站后的生理性水腫效果明顯。

2、冷敷熱敷交替

急性損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可減輕組織滲出。48小時(shí)后改用熱毛巾敷貼，溫度控制在40℃左右，每次20分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚，糖尿病患者慎用熱敷。

3、藥物治療

若腫脹伴隨疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。靜脈功能不全者可考慮地奧司明片改善微循環(huán)。感染性腫脹需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可用秋水仙堿片。

4、彈性繃帶固定

使用醫(yī)用彈性繃帶自足背向小腿方向螺旋包扎，壓力需均勻適度，過(guò)緊可能影響血供。包扎期間注意觀察足趾顏色和溫度，夜間睡眠時(shí)解除繃帶。該方法適用于輕度韌帶損傷或慢性靜脈功能不全患者。

5、適度活動(dòng)

腫脹緩解后應(yīng)進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，即緩慢做足背屈和跖屈動(dòng)作，每組10-15次，每日3組。逐步增加踝關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)淋巴回流。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，康復(fù)期可配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

日常需控制鈉鹽攝入，每日飲水保持1500-2000毫升。選擇寬松舒適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。若腫脹持續(xù)超過(guò)3天不緩解，或伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱、劇烈疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓、感染等嚴(yán)重情況。糖尿病患者出現(xiàn)腳腕腫脹需特別注意足部皮膚護(hù)理。