暴曬留下的黑色素可通過防曬護(hù)理、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療、口服藥物及飲食調(diào)理等方式改善。黑色素沉積通常由紫外線刺激、皮膚炎癥反應(yīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。

1、防曬護(hù)理

紫外線是黑色素生成的主要誘因，需每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，并配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋。戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬，陰雨天也需堅(jiān)持防曬。避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時(shí)段外出。

2、外用美白產(chǎn)品

含熊果苷、維生素C衍生物、煙酰胺等成分的護(hù)膚品可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。氫醌乳膏需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，壬二酸乳膏適合敏感肌。使用前需做局部測(cè)試，避免刺激。

3、醫(yī)美治療

調(diào)Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光對(duì)頑固性色斑效果顯著。化學(xué)剝脫術(shù)如果酸換膚可加速角質(zhì)代謝，光子嫩膚能改善整體膚色不均。治療需間隔1個(gè)月以上，術(shù)后需嚴(yán)格防曬。

4、口服藥物

維生素C片和維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，氨甲環(huán)酸片可抑制黑色素傳導(dǎo)通路。中成藥景天祛斑膠囊含紅景天等成分，需連續(xù)服用3個(gè)月。所有口服藥物均需遵醫(yī)囑使用。

5、飲食調(diào)理

多食用富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，番茄中的番茄紅素可減少光損傷。堅(jiān)果類含維生素E，深海魚富含歐米伽3脂肪酸。避免光敏性食物如芹菜、檸檬等，每日飲水1500毫升以上。

日常需建立長期防曬習(xí)慣，選擇溫和的美白產(chǎn)品避免過度刺激皮膚，治療期間避免使用去角質(zhì)產(chǎn)品。保證充足睡眠有助于皮膚修復(fù)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝。若色斑伴隨紅腫、脫屑等癥狀，或半年內(nèi)未改善，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)檢測(cè)排除黃褐斑等病理性色素沉著。