失眠能完全治療好嗎
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對于失眠這樣的疾病，我們在患病的時候一定要重視及早做好治療和護理，這樣才能夠早一些緩解和治愈就比，避免錯過了治療的最佳時機，爭取早一些遠離失眠疾病，那么失眠能完全治療好嗎？目前都有哪些好的治療方法呢？
失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調(diào)整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進行解釋、指導(dǎo)，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。
2、行為治療：行為治療主要是進行放 松訓(xùn)練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫(yī)學家所稱道。
語言暗示
語言是第二信號系統(tǒng)，具有強大 的心理效 應(yīng)，不發(fā)聲的腦語可以直達人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
在看完了小編的介紹之后已經(jīng)了解了失眠疾病的治療方法，生活當中出現(xiàn)失眠這樣的疾病我們需要積極的治療和護理才能夠早一些康復(fù)減少一些不必要的麻煩，愿每一個失眠疾病患者做到正確治療。早日擺脫疾病的困擾。
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失眠吃褪黑素管用嗎
褪黑素對失眠有一定的作用，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。但是褪黑素分子較大，補充外源性的褪黑素還需要透過血腦屏障，進而發(fā)揮作用，所以單純補充褪黑素效果一般。除了吃藥改善失眠，還可以通過生活方式調(diào)理：養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前避免過度興奮，喝咖啡和濃茶，可以在睡前聽一些緩和的音樂，用熱水泡一下腳、喝熱牛奶；也可以在睡前進行一些有氧運動；參加一些體育鍛煉；適當進行一些戶外運動等方法。
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晚上睡覺夢多容易醒怎么辦
晚上睡覺夢多容易醒給大家的危害不僅僅是精神不好，還可能給患者帶來肥胖、情緒波動大、脫發(fā)、加速衰老等。晚上睡覺夢多容易醒，需找到病因?qū)ΠY治療：1、精神壓力大、焦慮、太多勞累：這主要發(fā)生在年輕人群體，精神壓力大、焦慮導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝，從而出現(xiàn)睡覺夢多容易醒的現(xiàn)象?；颊呖梢远嗍秤弥甙采竦氖称罚热缢昂纫槐瓱崤Ｄ?，或者平日里用酸棗仁泡水喝。如果癥狀實在嚴重，也可以服用滋陰安神的中藥湯劑，但日常服用湯劑不是很方便，可以口服中成藥，如百樂眠來改善癥狀。如中成藥緩解不明顯，也可選擇西藥鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。有必要時也可口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭等改善情緒焦慮的藥物。當然前提是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能自行購買或增減藥物。2、處在更年期，男女都有更年期，且癥狀相似，處在更年期的中老年人容易出現(xiàn)血管收縮異常的問題，且常伴隨有內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為夜間足心發(fā)熱、心悸心慌、面部潮紅等，這些癥狀都會影響睡眠質(zhì)量。這類患者可以適當增加運動，如慢跑或者勞動來鍛煉。多食用助眠食物，按摩身體上的一些穴位，經(jīng)常疏通頭皮，以助于改善睡眠質(zhì)量。
長期失眠會引起哪些病
長期失眠會對人體帶來比較大的危害，而且還會引發(fā)疾病，患者如果長時間的睡眠就會對腦神經(jīng)以及心腦血管造成不同程度的影響，如果比較嚴重，甚至是會誘發(fā)患者出現(xiàn)高血壓、心臟方面的疾病，可能還會引起糖尿病。而且長時間的睡眠也會導(dǎo)致人體的免疫力和抵抗力逐漸下降，甚至是會出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，比如腫瘤。而在大多數(shù)患者在長期失眠之后還會出現(xiàn)腦供血不足的相關(guān)癥狀，比如頭暈、惡心、嘔吐，以及渾身乏力。可以在出現(xiàn)長期失眠的時候，一定要及時的服用藥物治療，可以改善睡眠質(zhì)量。
失眠會引起哪些疾病
失眠會引起許多疾病，具體如下:1、精神方面疾病，精神方面疾病主要包括焦慮、抑郁，精神方面疾病和失眠屬于惡性循環(huán)的關(guān)系，失眠不僅會引起精神方面疾病，而且精神方面疾病也會加重失眠；2、消化系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病包括腹脹、噯氣、食欲下降等，嚴重還會導(dǎo)致消化道潰瘍。引起消化方面疾病，主要是失眠會影響胃腸道蠕動的功能；3、心腦血管疾病，心腦血管疾病主要包括冠心病、動脈粥樣硬化、血脂異常等。失眠會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，患心腦血管疾病的幾率便會明顯增加。
神經(jīng)性失眠能運動嗎
失眠已經(jīng)是一種常見的疾病了，如果大家不積極的進行治療，失眠就會越來越嚴重，治療神經(jīng)性失眠醫(yī)院提示我們：治療失眠的方法有很多，但是在治療的時候，大家還要注意自己的生活習慣，那么，神經(jīng)性失眠能運動嗎？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
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失眠吃什么藥
如果病人失眠是由于比如顱內(nèi)長腫瘤，它壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致病人反反復(fù)復(fù)的頭痛，顱內(nèi)壓增高，不能睡覺，這種情況下必須把顱內(nèi)原發(fā)的病因去除以后，失眠才可以得到緩解，或者是徹底的根治。另外一些失眠，比如腦血管疾病引起的失眠，這個時候要對腦血管疾病進行治療，防止病人大腦缺血缺氧，此時可以讓失眠得到治療。若是由于不良生活習慣導(dǎo)致，此時病人就要改變亞健康的生活方式。目前，沒有一種特效藥能夠把失眠治好。只能是通過一些藥物，可以讓病人短暫的獲得睡眠，但是失眠需要根據(jù)它的病因去治療，而不能依靠藥物。
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晚上失眠怎么辦
出現(xiàn)晚上失眠情況，可以服用安眠藥物或者調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。一、如果倒時差或由于應(yīng)激事件，導(dǎo)致一過性失眠，可以不進行處理，一次偶爾的失眠不會對人體造成任何的損傷。二、對急性的、偶爾的、短暫性的失眠，要對癥治療，可以給予安眠藥物。三、如果已經(jīng)導(dǎo)致失眠癥，出現(xiàn)軀體的癥狀，或者已經(jīng)導(dǎo)致精力下降，不能夠很好的工作和學習，這種長期、慢性的失眠癥就要進行神經(jīng)功能紊亂治療，可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。
失眠自我調(diào)養(yǎng)的方法
失眠的人可以通過調(diào)整情緒、晚上不要吃得太飽、環(huán)境要舒適等方式來自我調(diào)養(yǎng)。失眠的人自我調(diào)養(yǎng)應(yīng)該是分幾個層次：一、調(diào)整情緒。失眠的病人往往情緒比較焦躁或者是很多病人就是焦慮抑郁癥的臨床表現(xiàn)之一。因此要調(diào)整情緒，使情志穩(wěn)定安靜。特別是在下午以后、睡眠前后，這種情況下的心情安定特別重要。比方今天生氣了，他怎么能睡著覺呢，因此在睡眠前保持一個良好的情緒很重要，這是一個方面。二、晚上不要吃得太飽，“胃不和則臥不安”，吃得太飽以后影響睡眠，這是第二個方面。三、環(huán)境要舒適，房間不要太冷，也不要太熱，寧可這時候略微比正常溫度情況下低一兩度，這樣有助于睡眠，這是第三個。四、睡眠前內(nèi)心不要過分的激動。內(nèi)心激動來講，包括飲濃茶、喝酒、以及過分的運動、過分的看游戲、體育比賽過分的興奮、這都是激動的范疇。因此要保持內(nèi)心的平靜。五、平時保健，主要是可以再看看自己有些什么樣的病，及早去用中醫(yī)調(diào)整，或者是用藥物的調(diào)整，把疾病的調(diào)治作為失眠治療的一個重要環(huán)節(jié)進行去做好。此外更重要的是，平時可以找穴位進行按摩按摩。比如的神門穴，神門穴在手上、在腕橫紋上、在橈側(cè)腕屈肌腱、在尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)。另外按三陰交，三陰交在內(nèi)踝上三寸經(jīng)過后緣，睡覺前按摩幾十下就有助于睡眠。還有睡眠的時候，睡不著的病人，把頭側(cè)過來睡，側(cè)過來時候這邊有安眠穴，安眠穴磨壓在枕頭上就相當于對穴位進行按摩。因此這都是平時可以做到的。
抑郁癥藥會有依賴嗎
抗抑郁藥沒有依賴性，所謂依賴的東西比如安定，酒精，煙草，咖啡，毒品等。其實好多抑郁癥，可能患者吃過抗抑郁藥，患者停了一周、一個月、一年、半年，患者病情復(fù)發(fā)，患者認為這個藥不能停，一停就復(fù)發(fā)。依賴就是戒斷癥狀，比如香煙，今天抽了，明天要不抽就很著急，可能就會焦慮，坐臥不安，不知道要干什么好，這叫戒斷癥狀?？墒峭Ｋ幰粋€月、兩個月或者半年以后出現(xiàn)了復(fù)發(fā)，這不是藥物依賴，所以依賴就是今天用明天不用就難受，這是好多抑郁癥患者的一個錯誤認識?？挂钟羲帥]有依賴性，病情會復(fù)發(fā)第一是因為性格，第二是有影響患者的人和事，是來源于自己的認識活動出了問題，才會抑郁癥復(fù)發(fā)，抗抑郁藥沒有依賴性。
經(jīng)常失眠嚴不嚴重
經(jīng)常失眠嚴重。甚至有些人會覺得無力，會頭暈、肩酸、背疼等，所以建議經(jīng)常失眠的人一定要到醫(yī)院進行治療。如果一個人經(jīng)常失眠不能及時補覺，整個工作效率會下降，人也很不舒服，他情緒會受影響，身體的機能可能也會受影響，比如老是胃口不好。
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什么樣的人容易失眠
一般來說，睡眠非常脆弱，大多是多慮、提得起放不下的人，容易發(fā)生失眠，總是去想負面事情的人，也容易失眠。另外，對于一些心情焦慮、易怒、遇事放不下、心事過重以及想的事情較多的人，都容易出現(xiàn)失眠的情況。此外，還有一些病理性疾病，也會造成這種情況發(fā)生，比如心腦血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外傷所造成的疼痛，也可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。對于失眠的情況，首先患者要注意調(diào)理好自己的情緒，調(diào)理自己的思維，盡量減少壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢。在睡覺之前，盡量放松，在睡覺前半個小時，盡量看輕松的電視，或者是雜志等，也可以喝杯牛奶。這些方法，都能夠有效地促進睡眠。另外，在準備睡覺的時候，先不要去考慮重大的問題，這樣也有助于睡眠。
