失眠多夢的原因
62708次瀏覽
臨床上失眠多夢病癥都是由于患者的精神緊張，思慮過多，患者的心事多，大腦胡思亂想等這些都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢的病癥，這個(gè)病對(duì)我們的影響還是很大的。那么失眠多夢的原因，一般有電子產(chǎn)品、壓力大、咖啡制品、病癥治療。下面我們一起來了解一下，失眠多夢的原因？
1、電子產(chǎn)品：大家會(huì)問電子產(chǎn)品怎么會(huì)是失眠多夢的原因，其實(shí)在臨床上調(diào)查就不難發(fā)現(xiàn)，電子產(chǎn)品對(duì)人們的失眠來說影響是非常的大的額。很多低頭一族玩手機(jī)，經(jīng)常玩到晚上十二點(diǎn)甚至凌晨兩三點(diǎn)。人一般在十點(diǎn)鐘睡覺，對(duì)生物鐘的恢復(fù)是最好的，對(duì)人體的休息也非常的不好。睡眠的早可以是我們的白天體力消耗得到恢復(fù)。所以電子產(chǎn)品的出現(xiàn)會(huì)對(duì)我們的睡眠影響會(huì)越來越大，也是造成失眠多夢的主要原因。
2、壓力大：以前的人吃不飽，穿不暖，有口飯吃，有個(gè)安穩(wěn)的加睡覺就能很舒心，現(xiàn)代社會(huì)越來越發(fā)達(dá)，人們對(duì)生活的質(zhì)量要求也越來越高，所以追求的，奢望的也就越來越多。追求的多，導(dǎo)致我們對(duì)自己的要求也越來越高，比如希望自己住在大房子里，希望自己開豪車，這些都是需要資本的。所以就會(huì)慢慢的導(dǎo)致人們的生活壓力增大，工作上的期望值，生活上的期望，都是影響人的壓力的。這就要求患者要放松心態(tài)，知足常樂，心寬了，睡眠質(zhì)量自然也就提高了。
3、咖啡制品：有很多人喜歡吃咖啡類的制品食物，咖啡里面的咖啡因會(huì)影響大腦神經(jīng)，讓人的大腦處于高度興奮地狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致患者患上頭痛病，如果睡前喝了咖啡的話，就一定要多喝水，多喝水多排尿，把身體里的咖啡因素通過尿液排出體外，就可以改善睡眠質(zhì)量。
4、病癥治療：假如有某種疾病的患者也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢。最簡單的牙疼，患者如果牙疼就會(huì)導(dǎo)致患者疼痛的睡不著。那就要針對(duì)牙疼病癥來治療。如果患者有其他病癥導(dǎo)致患者失眠多夢的話，一定要先治療好病癥，才能從根本上改善失眠多夢。
相關(guān)推薦
01:39
失眠、多夢、月經(jīng)推遲是怎么回事
失眠、多夢、月經(jīng)推遲可能與休息不足、氣虛、長期飲食不當(dāng)、月經(jīng)失調(diào)、妊娠等原因有關(guān)，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.休息不足：若作息不規(guī)律，長期熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)上述情況，建議患者養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。2.氣虛：患者若存在氣虛，可能會(huì)影響血液循環(huán)，進(jìn)而誘發(fā)上述情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。3.長期飲食不當(dāng)：若減肥或挑食，可能會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，誘發(fā)上述情況，建議患者保證膳食均衡，有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。4.月經(jīng)失調(diào)：該疾病與不良生活習(xí)慣有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)的異常，有可能會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢等情況。建議患者遵醫(yī)囑使用逍遙丸、靜心口服液、烏雞白鳳丸等藥物治療。5.妊娠：由于激素水平變化，妊娠后會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、失眠、多夢等癥狀，建議患者及時(shí)到醫(yī)院查看具體情況。建議患者關(guān)注自身癥狀變化，如存在異常，應(yīng)引起重視。
02:04
睡眠不好老做夢如何調(diào)理
患者睡眠質(zhì)量不好老做夢多與患者不良的生活習(xí)慣或者精神壓力大、心里比較緊張有關(guān)系。要想改善睡眠不好老做夢的癥狀，平時(shí)應(yīng)不熬夜，作息規(guī)律，睡前進(jìn)餐不可過飽，不要有太大的心理壓力，睡前不飲用咖啡、濃茶等易引起興奮性的物質(zhì)，飲水不可過多，以免起夜影響睡眠質(zhì)量。適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可緩解心理壓力，能夠保持良好的心態(tài)，對(duì)緩解失眠多夢的癥狀有益。睡前也可以對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善睡眠，減少患者做夢的問題。如果通過上述方法不能改善睡眠不好老做夢，可以服用酸棗仁油軟膠囊改善睡眠質(zhì)量。
02:43
中醫(yī)怎樣治療失眠
中醫(yī)治療失眠，主要是按照辨證施治的原則，治法以疏肝、健脾、養(yǎng)心、補(bǔ)腎為主。中醫(yī)認(rèn)為失眠的病因有很多，但其主要病機(jī)為臟腑陰陽失調(diào)，氣血失和，病邪擾亂心神以致神失所養(yǎng)或神不能安。失眠實(shí)證多以火、熱、痰、食、郁為主，虛證多以臟腑虛弱、腦神失養(yǎng)為主，但失眠在臨床表現(xiàn)以虛證為多。虛證失眠應(yīng)以疏肝、健脾、養(yǎng)心、補(bǔ)腎為治療原則，可以服用棗椹安神口服液，具有藥性平、不燥熱的特點(diǎn)，適合大部分人群使用。除藥物治療外，中醫(yī)同時(shí)重視情志的調(diào)養(yǎng)，消除焦慮及緊張情緒，保持精神舒暢，在治療中有重要的作用。
晚上幾點(diǎn)睡覺就算熬夜
現(xiàn)在隨著生活的豐富，娛樂手段多樣化，很多人晚上不愿意睡覺，要進(jìn)行娛樂，有的年輕人是為了學(xué)習(xí)或工作，幾點(diǎn)以后算熬夜，咱們?cè)诮炭茣喜]有明確的規(guī)定，但是可以參考咱們中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，咱們中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚上子時(shí)是應(yīng)該睡覺的，這個(gè)時(shí)候的內(nèi)臟器官就處于休整保養(yǎng)的階段，如果錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)機(jī)，的內(nèi)臟功能恢復(fù)就會(huì)受影響，長期以往就會(huì)影響的健康。這個(gè)子時(shí)是以晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這段時(shí)間為主，所以睡覺的時(shí)候應(yīng)該不要晚于11點(diǎn)，正常情況下，10:30睡覺是比較合適的，大概11點(diǎn)之前就能睡著了。對(duì)于老年人或者兒童，他們的睡眠時(shí)間應(yīng)該更早，很多老人9點(diǎn)左右就睡了，兒童尤其是特別小的寶寶，他們更容易疲倦，很早就入睡。越是小的兒童，睡眠時(shí)間越長，因?yàn)橐恍┥L激素都需要在睡眠當(dāng)中來進(jìn)行分泌。研究顯示，夜間睡眠激素的分泌量是白天的三倍，所以說睡眠不足可能會(huì)嚴(yán)重影響兒童的生長發(fā)育，對(duì)于成年人和老人也會(huì)受影響。
喝咖啡失眠怎么辦
咖啡是具有提神醒腦作用的，但是如果咖啡攝入過多或者經(jīng)常有喝咖啡的習(xí)慣，會(huì)影響到睡眠，導(dǎo)致失眠發(fā)生，因此一定要注意在晚上不要喝咖啡，少喝濃茶，少飲酒。咖啡很容易導(dǎo)致失眠，失眠后影響身體機(jī)能恢復(fù)，使第二天工作、學(xué)習(xí)沒有精神，睡眠對(duì)人體是非常重要的一種學(xué)習(xí)方式，可以促進(jìn)體能恢復(fù)，提高身體免疫力，如果經(jīng)常失眠的人，還會(huì)有恐懼、焦慮的情緒，所以在睡前最好少喝咖啡，或者盡量不喝咖啡。如果因?yàn)楹瓤Х瘸霈F(xiàn)了失眠癥狀，可以通過聽音樂來幫助睡眠，也可以口服雞蛋、花生等食物來幫助睡眠。
失眠神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
失眠引起的神經(jīng)衰弱，可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：1、調(diào)整睡眠，調(diào)整睡眠主要是改善睡眠習(xí)慣，要養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，睡覺前可以喝一些溫牛奶來幫助入睡。睡覺前要調(diào)整情緒，情緒不要過于緊張或者過于興奮，要保持一個(gè)平穩(wěn)的心情；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、瑜伽、打球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)改善神經(jīng)衰弱有很大的幫助；3、心理疏導(dǎo)，調(diào)整生活方式改善神經(jīng)衰弱不理想時(shí)，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)；4、服用藥物，在接受心理疏導(dǎo)時(shí)，也需要服用藥物，具體的用藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
治療失眠的小常識(shí)
人類正常的生活就是白天工作，晚上休息，如果出現(xiàn)失眠的情況，對(duì)患者來說無非是非常痛苦和折磨的一件事，不少朋友對(duì)此都不知道怎么辦才好，下面我們就一起通過下面的內(nèi)容來了解一下治療失眠的小常識(shí)?
遺傳性失眠診斷方法有什么
我們都可能發(fā)生失眠的癥狀，但是并不是我們所有晚上睡不著的癥狀都可以稱之為失眠，對(duì)于失眠的判斷，是有著一定的標(biāo)準(zhǔn)的，只有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)才可以稱之為失眠，別的可能不是因?yàn)槭甙Y狀引起的，那么下面我們具體的介紹一下遺傳性失眠診斷有哪些方法。
更年期失眠的怎樣預(yù)防
更年期失眠的預(yù)防方法有哪些？大家一定非常關(guān)心這個(gè)問題，生活中或多或少的失眠是一種比較正常的現(xiàn)象，但是這個(gè)失眠的度一定不能夠超過我們身體能夠承受的能力，不然這樣長期下去，我們的身體總有一天會(huì)垮掉的，那么我們應(yīng)該怎么樣來有效的預(yù)防失眠呢?一起來看看吧。
失眠病因病理有哪些？
失眠病因病理臨床上常見的有精神因素，環(huán)境因素，化學(xué)因素，軀體因素等，明白失眠產(chǎn)生的原因以后就可以對(duì)照自己的具體原因進(jìn)行調(diào)整了，平時(shí)生活工作要盡量以積極的心態(tài)去對(duì)待，在睡前要讓心靈得到放松，比如，睡前可聽聽音樂，忘記白天生活工作中的煩惱等。
老人得抑郁癥什么癥狀
老年人得抑郁癥主要癥狀是心情低落、思維遲緩、認(rèn)知損害、意志減退，或者身體的不舒服。主要表現(xiàn)是以焦慮和煩躁為主，變得容易激惹，充滿敵意以及身體的不適。老年患者身體不適表現(xiàn)最明顯，人老了軀體疾病比較多，病比平?；颊吒?，血壓比較高，主要并不是以情緒低落，難受為主。還有患者認(rèn)知損害，變傻。抑郁的假性癡呆是老年人的表現(xiàn)，尤其是65歲、70歲。老年癡呆病犯了，路不認(rèn)識(shí)，忘了自己是誰，甚至忘了孫子的名字。
02:48
失眠患者經(jīng)常吃安眠藥的危害
經(jīng)常吃安眠藥的危害包括：成癮性、耐藥性、加重肝腎功能損害等等。失眠患者經(jīng)常服用安眠藥，首先的危害就是容易出現(xiàn)成癮性，服藥的時(shí)間越長，停藥后身體的戒斷反應(yīng)越重，有些人在停藥以后會(huì)出現(xiàn)難以忍受的鎮(zhèn)靜安眠藥物戒斷狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)非吃不可的錯(cuò)誤認(rèn)知，形成了心理和身體對(duì)藥物雙重依賴。其次容易產(chǎn)生耐藥性，可能初期服用藥物的小劑量效果就很理想，隨著服用時(shí)間延長，需要不停的增加劑量，也有可能持續(xù)很長時(shí)間后發(fā)現(xiàn)這種藥物，對(duì)于我們的失眠現(xiàn)象，不再具有治療效果。再次，是有一定的毒性，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的藥物都是經(jīng)過肝臟代謝，由腎臟排泄，過多服用藥物，加重肝腎功能損害。
失眠有什么病因
很多原因都會(huì)引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規(guī)律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復(fù)合因素的影響。失眠原因的辨別對(duì)于治療有非常重大的意義，根據(jù)病因進(jìn)行治療，效果比較理想。
03:50
什么樣的失眠需要治療
什么樣的失眠需要治療，這是一個(gè)非常重要的問題，有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠不好，另外對(duì)白天的生活和工作有明顯的影響，并且出現(xiàn)明顯的難受情況，還有是對(duì)睡眠的恐懼情緒，一想到睡覺就害怕，出現(xiàn)以上這些情況需要進(jìn)行積極地治療。
