女性突然出現(xiàn)右腰后側(cè)疼痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、婦科疾病、帶狀皰疹等原因引起。

1、熱敷

右腰后側(cè)突發(fā)疼痛若由肌肉拉傷或受涼引起，可用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷時(shí)避免燙傷皮膚，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷后配合輕度拉伸動(dòng)作效果更佳，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期保持不良坐姿或睡姿可能導(dǎo)致腰肌慢性勞損。建議使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕以減輕腰部壓力。辦公時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做腰部旋轉(zhuǎn)和側(cè)彎動(dòng)作，幅度以不引發(fā)疼痛為限。

3、藥物治療

明確診斷為肌肉炎癥時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。泌尿系統(tǒng)結(jié)石引發(fā)的絞痛需用消旋山莨菪堿片緩解痙攣，配合排石顆粒促進(jìn)結(jié)石排出。帶狀皰疹需早期使用阿昔洛韋片抗病毒治療。

4、物理治療

腰椎間盤突出患者可采用牽引治療減輕神經(jīng)壓迫，配合超短波理療消除神經(jīng)根水腫。慢性腰肌勞損適用中頻脈沖電刺激療法，每周3次，10次為1療程。治療期間須避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。

5、手術(shù)

保守治療無(wú)效的嚴(yán)重腰椎間盤突出需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)3個(gè)月。泌尿系統(tǒng)結(jié)石直徑超過(guò)6毫米且伴隨腎積水時(shí)，可能需輸尿管鏡鈥激光碎石術(shù)。婦科腫瘤壓迫導(dǎo)致的疼痛需根據(jù)病理類型制定手術(shù)方案。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，睡眠選用中等硬度床墊。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，每日飲水不少于1500毫升預(yù)防結(jié)石。急性疼痛發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)，采用側(cè)臥屈膝體位減輕壓力。若疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血尿、下肢麻木等癥狀，須及時(shí)至骨科或泌尿外科就診，完善超聲、CT等檢查明確病因。康復(fù)期可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，但需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。