精子質(zhì)量差可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。精子質(zhì)量差可能與不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌異常、染色體異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免長(zhǎng)期久坐、穿緊身褲、泡溫泉等高溫環(huán)境，戒煙限酒，規(guī)律作息。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，控制體重在正常范圍。減少接觸重金屬、農(nóng)藥等有毒物質(zhì)，避免輻射暴露。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

適當(dāng)增加富含鋅的海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟，含硒的巴西堅(jiān)果、牡蠣，含維生素E的杏仁、菠菜等食物。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片或輔酶Q10等抗氧化劑，但不可自行過量補(bǔ)充。

3、藥物治療

生殖道感染可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素；內(nèi)分泌紊亂可用十一酸睪酮軟膠囊調(diào)節(jié)；精索靜脈曲張可服邁之靈片改善循環(huán)。需嚴(yán)格按處方用藥，定期復(fù)查精液分析。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽(yáng)虛型可用右歸丸、五子衍宗丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，濕熱下注型可用龍膽瀉肝丸清熱利濕。針灸可選關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸效果更佳。中藥調(diào)理需持續(xù)3-6個(gè)月，期間禁食生冷辛辣。

5、手術(shù)治療

精索靜脈曲張Ⅲ度以上或藥物治療無效時(shí)，可行顯微鏡下精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。輸精管梗阻可選擇顯微外科吻合術(shù)，術(shù)后需配合抗炎治療。所有手術(shù)方案需由生殖專科醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

日常建議穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行或駕駛。保持適度性生活頻率，禁欲時(shí)間不宜超過7天。飲食注意多樣化，每天攝入足量新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。定期進(jìn)行精液檢查，治療期間保持心情愉悅，避免過度焦慮。若備孕1年以上未成功，建議夫妻雙方共同到生殖醫(yī)學(xué)中心就診。