乳酸菌酸奶具有減肥的效果，可有效調(diào)理胃腸道，促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，提高人體的消化能力。多喝乳酸菌酸奶對于人體健康會有幫助，可是要想擁有明顯的減肥作用，還是應(yīng)該選擇加強(qiáng)鍛煉，注意日常的飲食。

乳酸菌酸奶是一種口感比較出色的飲料，所以大部分的人都會選擇喝，不僅是因?yàn)樗鼡碛兄S富的營養(yǎng)，同樣也具有減肥的作用，只是大部分人對此都覺得有一些疑惑，難道真的如此就可以輕松的減肥嗎？那么乳酸菌酸奶能減肥嗎？

1、乳酸菌酸奶能減肥嗎

乳酸菌酸奶中含有豐富活性乳酸菌，具有促進(jìn)胃腸道功能恢復(fù)的效果，可以調(diào)理胃腸道，所以就能夠減少脂肪在體內(nèi)堆積，具有提高消化能力的作用，因此兼具減肥的效果。
除具有減肥的效果之外，同樣也能夠延緩衰老，輕松的去除自由基。如果在吃飯后喝上一些乳酸菌飲料，效果會更加出色，一般建議在吃飯后的30分鐘內(nèi)飲用，如此就能夠有效減少刺激。

2、喝乳酸菌酸奶有什么好處

一瓶乳酸菌飲料中含有46克碳水化合物，就相當(dāng)于能夠獲得半頓飯的熱量，這對于體力消耗較大的人而言，會擁有著好的效果，能夠補(bǔ)充所需要的能量。
另外里面還會含有豐富的活性益生菌在經(jīng)過研究后可以證明，如果人體內(nèi)攝入的有益細(xì)菌比較多，這對于人體的健康會有一定的保障。不過前提就是必須要攝入足夠的數(shù)量，如此才能夠隨時(shí)保持活性，當(dāng)然要想達(dá)到更好的減肥效果，還需要加強(qiáng)鍛煉。