50歲人群的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量可能受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測量取平均值。

血壓是血液在血管內流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓是維持人體各器官血液供應的基礎。50歲人群的血壓標準與成年人一致，收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱屬于理想血壓。收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱屬于正常高值血壓，此時雖未達到高血壓診斷標準，但需關注血壓變化。測量血壓前應靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲用咖啡或濃茶，測量時保持手臂與心臟平齊。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計，每天固定時間測量2-3次并記錄。若多次測量血壓超過140/90毫米汞柱，可能提示高血壓，需及時就醫(yī)評估。

50歲人群應注意低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，減少腌制食品和加工食品攝入。保持規(guī)律運動如快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘?？刂企w重，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。定期監(jiān)測血壓，每年至少進行一次全面體檢。若已確診高血壓，需遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥，不可自行調整劑量或停藥。