時尚鍛煉最易造成肩部損傷
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現(xiàn)如今，“健康就是財富”的理念早已深入人心，游個泳，打個保齡球早已成了全民愛好，而棒球、網(wǎng)球則成為了年輕人們最時尚流行的健身運(yùn)動，不少家長甚至從小學(xué)就開始讓自家孩子學(xué)習(xí)打網(wǎng)球和棒球。可是，你知道嗎?也恰恰是這些時尚的運(yùn)動最容易造成肩部損傷。
棒球運(yùn)動是典型的投擲運(yùn)動，因此也是容易造成肩部損傷最常見的原因之一。棒球運(yùn)動主要造成肩關(guān)節(jié)囊后方損傷和肩袖撕裂。肩關(guān)節(jié)帶后方損傷主要是由于投擲后期該部位所受應(yīng)力較大，特別是失去控制的“猛力投擲”可造成少量肌纖維的撕裂。運(yùn)動員常感到肩前方、肱骨小結(jié)節(jié)處觸痛，如果初期損傷后未作充分休息而又過早地開始投擲運(yùn)動，可使愈合處又重新破裂。這樣反復(fù)損傷易造成肌腱炎，使部分肩袖變粗糙，進(jìn)而引起肩峰下滑囊炎。
與棒球運(yùn)動一樣，網(wǎng)球運(yùn)動由于動作為大力揮拍，因此最易發(fā)生肩袖損傷和肩胛骨固定肌操作，有時肩肱關(guān)節(jié)前下方可發(fā)生半脫位，偶爾也可以出現(xiàn)肱二頭肌損傷及肩胛骨肋骨區(qū)病損。岡上肌肌腱損傷時，可發(fā)生肌腱炎或鈣化，此時運(yùn)動者肩部疼痛明顯，特別是在擊球時癥狀加劇，甚至休息時也可疼痛。
因此，當(dāng)在進(jìn)行棒球或網(wǎng)球運(yùn)動時，一定要注意正確的姿勢和用力方法，以免健身不成反而損害了健康。
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肩周炎怎么治療好得快
肩周炎盡早接受治療，可有效減輕肩部疼痛、防止病情惡化，從而保持肩關(guān)節(jié)活動度，加快康復(fù)。肩周炎想要好得快，主要通過以下幾種方法：一、藥物治療：可外用消痛貼膏，能活血化瘀、消腫止痛。同時可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類抗炎藥物，如美洛昔康等。二、功能鍛煉：常用的鍛煉方法如爬墻法。功能鍛煉目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減輕肌肉痙攣、組織粘連和攣縮，減輕、消除疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。另外，冬季早晚出門時，注意肩頸部保暖；夏季開空調(diào)時，注意不讓冷氣直吹肩頸部。
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肩周炎艾灸灸哪里最好
臨床肩周炎治療，包括口服消炎鎮(zhèn)痛藥、物理治療、痛點(diǎn)的封閉治療等。按摩推拿、針灸等綜合療法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明顯，可以艾灸肩貞穴、天宗穴。上臂疼痛明顯，可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛嚴(yán)重期可以每天艾灸1-2次，每次15-20分鐘，艾灸10天為一個療程。癥狀緩解后可以2-3天艾灸一次。通過治療后，要定期去評估患者治療的效果以及患者的恢復(fù)程度。一些患者的治療效果不太好的，應(yīng)該對于治療方案進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行患者最佳方案的制定。
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肩周炎熱敷管用嗎
肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，女性多于男性。以肩關(guān)節(jié)的疼痛運(yùn)動功能障礙為主要的臨床表現(xiàn)。肩周炎可以熱敷，熱敷具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛的作用，但是并不能作為主要的治療方法，只是起到輔助的作用。如果肩周炎疼痛比較明顯，可以口服一些非甾體的抗炎藥，如喜樂寶、樂松等。還可以配合針灸、推拿等理療方式。患者應(yīng)該積極地進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動度的鍛煉，防止肩關(guān)節(jié)的粘連，避免留下后遺癥。因此應(yīng)該選擇合適的治療時機(jī)、合適的治療方法，避免急于求成，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷。
肩周炎患者如何進(jìn)行自我保健
肩周炎多見于50歲左右的中老年人，主要癥狀是肩痛和活動障礙，患者在治療期間，需配合適當(dāng)?shù)募绮孔晕冶＝?，以加?qiáng)療效。
肩周炎會不會危害人的生命健康
出現(xiàn)了肩周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎可以說是比較嚴(yán)重的一種骨科疾病，但它不會危害人的生命，不過也給患者朋友們的健康生活帶來了一定的危害性，為此我們一定要及時治療，那么肩周炎在日常生活中預(yù)防保健是什么樣的呢
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肩周炎可以喝啤酒嗎
沒有禁忌癥的患者可少量喝酒，不建議多飲酒。肩周炎患者可少量喝酒，但治療期間或急性發(fā)作時，尤其合并高尿酸血癥、痛風(fēng)的患者，盡量不要喝酒。肩周炎屬于慢性疾病，臨床上50歲上下的人發(fā)生相對要多。肩周炎是關(guān)節(jié)囊粘連性的炎癥表現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、活動受限，病情較重的可能睡覺也會受到影響。肩周炎主要是控制局部炎癥，避免關(guān)節(jié)粘連和活動受限加重，可選用非甾體類消炎、鎮(zhèn)痛藥，包括熱敷和按摩，降低局部疼痛。在疼痛有效控制的情況下，可適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
肩袖撕裂與肩周炎怎么區(qū)別
肩袖撕裂多為肩部撞擊、退變或創(chuàng)傷引起，肩周炎多由慢性勞損性疾病引起。肩袖撕裂與肩周炎癥狀有些相似，均有肩部疼痛，而且夜間痛比較明顯，肩關(guān)節(jié)活動受限等。1、發(fā)病原因不同。2、肩周炎有自限性，而肩袖撕裂多難自愈。3、肩袖撕裂主動活動時受限、被動活動時不受限，而肩周炎主被動活動均受限。4、肩袖撕裂肩關(guān)節(jié)活動力量弱，肩關(guān)節(jié)肩周炎在活動范圍內(nèi)力量正常。5、MRI檢查可見肩袖損傷特征性表現(xiàn)，肩周炎MRI見關(guān)節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出。6、治療方法不同，肩袖撕裂予休息、制動、康復(fù)訓(xùn)練，保守治療無效可行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)；肩周炎經(jīng)理療、藥物治療及主動活動功能鍛煉，多數(shù)可逐步治愈。當(dāng)然也有肩袖損傷出現(xiàn)肩部疼痛時間較長，繼而出現(xiàn)繼發(fā)性凝肩，這時鑒別較為困難，應(yīng)該立即到正規(guī)醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查和診治。
肩周炎是一種什么疾病
肩周炎大多數(shù)發(fā)生在50歲左右的人，又稱凍結(jié)肩、五十肩，目前命名為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。是一種因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方活動受限為特點(diǎn)慢性疾病。病因：一、肩部原因：1、軟組織退行性變；2、長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性損害；3、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連；4、肩部急性挫傷、牽拉傷后治療不當(dāng)?shù)?。二、肩外因素：頸椎病、心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎癥病灶，轉(zhuǎn)變成真正的粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。本病有自限性，一般在6-24個月可治愈，但部分不能恢復(fù)到正常功能水平。治療主要方法有：休息，熱敷理療，針灸，推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。有明確痛點(diǎn)的可局部封閉治療或沖擊波治療。病情嚴(yán)重，非手術(shù)治療無效的可行手法或關(guān)節(jié)鏡下松解粘連。肩外因素引起的肩周炎，除局部治療外還需對原發(fā)病進(jìn)行治療。
肩周炎什么時候用膏藥效果好
肩周炎在臨床上可以分為疼痛期、凍結(jié)期和恢復(fù)期。疼痛期也就是肩周炎的早期，以肩部疼痛為主，疼痛比較劇烈，夜間疼痛加重，嚴(yán)重時會影響患者的睡眠。凍結(jié)期也就是肩周炎的中間期，一般會持續(xù)3-12月左右，這個時期病人的疼痛癥狀會有所減輕，但是壓痛范圍仍然廣泛，肩關(guān)節(jié)的各個方向活動范圍均會明顯縮小，肩關(guān)節(jié)功能障礙，呈現(xiàn)出凍結(jié)狀態(tài)?；謴?fù)期又稱為肩周炎的末期，一般持續(xù)半年到2年左右，這個時期疼痛已經(jīng)基本消失，肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織攣縮、粘連也會逐漸減輕，肩關(guān)節(jié)活動范圍也會隨之增加，肩關(guān)節(jié)基本恢復(fù)正?；蛘呓咏！＜缰苎淄庥酶嗨幍哪康氖窍装Y、緩解疼痛，肩周炎早期炎癥較重、疼痛明顯，故在肩周炎的早期即疼痛期使用效果最佳，而在凍結(jié)期及恢復(fù)期使用價值不大。
肩周炎康復(fù)訓(xùn)練方法
肩周炎大多數(shù)發(fā)生在50歲左右的人，又稱凍結(jié)肩、五十肩，目前命名為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。是一種因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方活動均受限為特點(diǎn)的慢性疾病。出現(xiàn)肩周炎后，可以通過科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，有效的改善關(guān)節(jié)功能，治療肩周炎。因為疾病存在個體差異性，患者肩關(guān)節(jié)活動受限的范圍方向有所不同，制定的康復(fù)訓(xùn)練方法也不同；如肩關(guān)節(jié)外展活動受限時，可做爬墻練習(xí)來重點(diǎn)訓(xùn)練外展活動功能；肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動受限時，可利用儀器或者健側(cè)的手來輔助患者進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動訓(xùn)練；肩關(guān)節(jié)前屈和上舉活動受限時，應(yīng)通過單杠懸吊、引體向上等進(jìn)行屈曲、上舉活動訓(xùn)練。在整個康復(fù)訓(xùn)練時要循序漸進(jìn)，不要使用暴力，用力不要過猛，以免加重肩部肌肉損傷，影響肩周炎的恢復(fù)。
怎樣確認(rèn)是肩周炎
肩周炎的確認(rèn)主要是根據(jù)病史和臨床的癥狀，中年以上發(fā)病，有長期的過度活動，只是不良的慢性損傷，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的疼痛活動受限，沒有明顯的外傷，另外會出現(xiàn)怕冷，肌肉萎縮和今晚的表現(xiàn)，通過輔助檢查來確定，早期的肩周炎排片檢查是沒有異常發(fā)現(xiàn)的，在中晚期可以見到肩部軟組織的鈣化，并且看到鈣影銳利，大結(jié)節(jié)的骨質(zhì)增生。另外有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但沒有骨質(zhì)的破壞，磁共振檢查可以確認(rèn)肩關(guān)節(jié)，周圍的信號是否正常，對肩周炎的確認(rèn)有著非常重要的意義，確定肩周炎以后需要及時的進(jìn)行理療針灸，口服非甾體的止痛藥，減輕疼痛以及進(jìn)行自我的基因功能鍛煉，防止肩關(guān)節(jié)功能喪失。
肩周炎的癥狀表現(xiàn)及治療方法
如果大家患有肩周炎，自身肩關(guān)節(jié)的活動會大大受限，尤其是發(fā)展到后期，患者的肩關(guān)節(jié)各個方向的活動，都會受到限制。此外，患者還會在自己肱二頭肌等部位，感受到明顯的疼痛，發(fā)展到后期時，患者還有可能出現(xiàn)肌肉痙攣、萎縮的情況。肩周炎的治療方法主要有兩種，分別是西醫(yī)治療和中醫(yī)治療，西醫(yī)治療無法根治，中醫(yī)治療主要以緩解癥狀為主，長期接受中醫(yī)治療，有可能根治。
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肩周炎預(yù)防方法
預(yù)防肩周炎要注意以下幾點(diǎn)：第一，在平時的日常生活中，要注意避免肩部發(fā)生損傷。如果肩部出現(xiàn)損傷以后，誘發(fā)肩周炎的機(jī)會，就會比較多。如果出現(xiàn)肩部損傷，在損傷的早期，醫(yī)生會建議患者減少活動。但是，需要注意的是，肩關(guān)節(jié)在活動少的情況下，肩關(guān)節(jié)又會出現(xiàn)活動受限的情況。所以，患者一定要遵醫(yī)囑；第二，受涼是最為多見的可以引起肩周炎的原因。受涼在肩周炎的誘因中，所占比例最大，比如吹空調(diào)、吹電扇，以及晚上睡覺露肩等；第三，其它炎癥的影響，但是，出現(xiàn)這種情況的概率，會比較少；第四，要適度地進(jìn)行身體鍛煉。一定不要過度鍛煉，過度鍛煉容易引起新的損傷。機(jī)體狀況和局部肩關(guān)節(jié)的血液循環(huán)等，也對肩周炎有一定影響。肩周炎是一個慢性積累過程，一定要注意日常生活調(diào)理，適當(dāng)鍛煉。
粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何保健
對肩周炎來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等運(yùn)動，但要注意運(yùn)動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷;
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- 1 肩周炎肩周炎該怎么辦
- 2 肩周炎怎么造成的
- 3 肩周炎是怎么引起的
- 4 為什么有肩周炎
- 5 怎么引起的肩周炎
- 6 什么是肩周炎
- 7 怎么知道自己是否的了肩周炎
- 8 肩周炎形成是怎么得的
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