孕期適量吃芒果是有益的。芒果富含維生素C、維生素A和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)及控制攝入量。

芒果含有豐富的維生素C，有助于提升孕婦免疫力，減少孕期感冒概率。維生素A對(duì)胎兒視力發(fā)育有積極作用，膳食纖維能緩解孕期便秘問(wèn)題。成熟芒果的糖分含量較高，每日建議攝入量不超過(guò)200克，避免血糖波動(dòng)。部分孕婦可能對(duì)芒果皮或果肉中的漆酚成分過(guò)敏，首次食用建議少量嘗試并觀察皮膚反應(yīng)。選擇新鮮成熟芒果時(shí)，應(yīng)避免表皮有黑斑或發(fā)酵氣味的果實(shí)。

對(duì)芒果過(guò)敏的孕婦可能出現(xiàn)口唇腫脹、皮膚瘙癢或胃腸道不適等癥狀，需立即停止食用并就醫(yī)。妊娠期糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制芒果攝入量，必要時(shí)監(jiān)測(cè)餐后血糖。未完全成熟的芒果含有較多單寧酸，可能刺激胃腸黏膜引發(fā)不適。部分品種芒果纖維較粗，消化不良的孕婦可去皮切塊后少量食用。市場(chǎng)銷(xiāo)售的芒果制品如果汁、果干可能含添加劑，建議優(yōu)先選擇新鮮水果。

孕期飲食需保持多樣化，芒果可作為水果選擇之一但不宜過(guò)量。日常注意觀察食用后的身體反應(yīng)，出現(xiàn)異常及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。建議將芒果與其他低糖水果交替食用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)控制總糖分?jǐn)z入。儲(chǔ)存芒果時(shí)應(yīng)放置于陰涼通風(fēng)處，避免冷藏導(dǎo)致果肉變硬影響口感。餐后兩小時(shí)食用芒果有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，避免空腹食用可能引發(fā)的胃部不適。