女性通常在45-55歲之間自然停經(jīng)，中國女性平均停經(jīng)年齡為49.3歲。停經(jīng)年齡主要受遺傳因素、卵巢功能、慢性疾病、生活方式等因素影響。

遺傳因素是決定停經(jīng)年齡的核心要素，母親與女兒的停經(jīng)年齡通常相近。卵巢儲備功能直接影響卵泡消耗速度，先天性卵泡數(shù)量少或卵巢早衰者可能提前至40歲前停經(jīng)。多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病會加速卵巢功能衰退，甲狀腺功能異常、糖尿病等慢性病也會干擾激素分泌。吸煙者的停經(jīng)年齡往往比非吸煙者早2-3年，長期接觸有害化學(xué)物質(zhì)或接受盆腔放療化療可能造成卵巢不可逆損傷。體重過輕或過度運動導(dǎo)致的體脂率過低會減少雌激素合成，而肥胖可能通過胰島素抵抗影響卵泡質(zhì)量。

極少數(shù)情況下，染色體異常如特納綜合征患者可能在20歲前原發(fā)性閉經(jīng)，自身免疫性疾病攻擊卵巢組織可能導(dǎo)致30歲前停經(jīng)。盆腔重大手術(shù)如雙側(cè)卵巢切除會立即引發(fā)人工停經(jīng)，嚴(yán)重盆腔感染也可能破壞卵巢功能。某些罕見遺傳病如脆性X染色體攜帶者可能提前10-15年進(jìn)入更年期。

建議每年進(jìn)行婦科檢查和激素水平檢測，保持均衡飲食并適量補充鈣和維生素D。規(guī)律有氧運動有助于緩解更年期癥狀，避免吸煙和過量飲酒可延緩卵巢功能衰退。若40歲前出現(xiàn)停經(jīng)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，45歲后停經(jīng)屬于正常生理過程，可通過健康管理平穩(wěn)度過更年期。