孕婦適量補(bǔ)充DHA有助于胎兒腦神經(jīng)和視覺發(fā)育，同時(shí)可能降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。DHA是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，主要通過膳食或補(bǔ)充劑獲取。

DHA屬于omega-3不飽和脂肪酸，是構(gòu)成胎兒大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜細(xì)胞膜的主要成分。妊娠中晚期是胎兒腦細(xì)胞增殖高峰，此時(shí)母體DHA可通過胎盤優(yōu)先輸送給胎兒。足量DHA攝入與胎兒認(rèn)知功能、視覺敏銳度發(fā)展呈正相關(guān)，研究顯示補(bǔ)充DHA的孕婦所產(chǎn)嬰兒在解決問題能力和注意力集中方面表現(xiàn)更優(yōu)。DHA還具有調(diào)節(jié)母體前列腺素合成的作用，適量補(bǔ)充可能使妊娠期延長，降低34周前早產(chǎn)概率。

深海魚類如三文魚、沙丁魚是DHA的天然食物來源，每周食用2-3次可滿足基本需求。藻油DHA補(bǔ)充劑更適合對(duì)魚類過敏的孕婦，其不含重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。需注意DHA與EPA的比例應(yīng)維持在4：1以上，避免過量EPA干擾胎兒發(fā)育。合并妊娠糖尿病的孕婦選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)選擇無糖型制劑。

建議孕20周后開始規(guī)律補(bǔ)充DHA，每日攝入量控制在200-300毫克?？赏ㄟ^檢測(cè)紅細(xì)胞膜DHA含量評(píng)估營養(yǎng)狀況，缺乏者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。哺乳期仍需持續(xù)補(bǔ)充，因母乳DHA濃度直接影響嬰兒發(fā)育。選擇補(bǔ)充劑時(shí)認(rèn)準(zhǔn)保健食品藍(lán)帽子標(biāo)志，避免與抗凝血藥物同服。保持均衡飲食同時(shí)補(bǔ)充DHA效果更佳，但無須刻意追求超大劑量攝入。