快速消滅牙垢可通過超聲波潔牙、使用牙線、含氟牙膏刷牙、漱口水清潔、飲食調(diào)整等方式實現(xiàn)。牙垢主要由牙菌斑礦化形成，長期堆積可能引發(fā)齲齒或牙周炎。

1、超聲波潔牙

通過高頻振動去除頑固牙結石和深層牙垢，需由口腔科醫(yī)師操作。適用于齦上及齦下結石清除，能有效預防牙周袋形成。治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，建議24小時內(nèi)避免冷熱刺激。

2、使用牙線

尼龍或PTFE材質(zhì)牙線可清除鄰面牙菌斑，每日至少使用一次。采用C形環(huán)繞法清潔牙縫，注意避免暴力拉扯損傷牙齦。對牙列擁擠者可選用膨脹牙線或水牙線輔助清潔。

3、含氟牙膏刷牙

選用含氟化鈉或單氟磷酸鈉的牙膏，采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次。氟化物能促進釉質(zhì)再礦化并抑制細菌產(chǎn)酸，每次刷牙時間不少于兩分鐘。電動牙刷比手動牙刷清除效率更高。

4、漱口水清潔

氯己定或聚維酮碘漱口水可減少口腔細菌數(shù)量，抑制牙菌斑再生。建議在刷牙后使用，含漱30秒吐出，使用期間可能出現(xiàn)暫時性舌苔染色。酒精成分漱口水需避免長期使用。

5、飲食調(diào)整

減少精制糖及碳酸飲料攝入，增加蘋果、胡蘿卜等高纖維食物咀嚼可機械清潔牙面。綠茶多酚能抑制變形鏈球菌活性，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌有助于沖刷牙垢。

日常需每半年進行口腔檢查，吸煙者應加強潔牙頻率。正畸患者要配合使用牙縫刷清潔托槽周圍，糖尿病患者更需嚴格控制牙菌斑。長期牙垢堆積導致牙齦出血或牙齒松動時，應及時進行牙周系統(tǒng)治療。保持餐后漱口習慣，避免用牙開啟瓶蓋等硬物可預防牙垢加速沉積。