膝蓋疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式緩解。膝蓋疼可能與外傷、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、半月板損傷等因素有關。

1、休息制動

急性期需減少膝關節(jié)負重活動，避免上下樓梯或深蹲。使用護膝或支具固定關節(jié)，配合抬高患肢促進靜脈回流。日?？蛇M行直腿抬高訓練增強股四頭肌力量，每次保持10秒，重復10-15次。

2、物理治療

急性期48小時后可采用熱敷，每日2-3次，每次20分鐘。慢性疼痛可使用超聲波或沖擊波治療，促進局部血液循環(huán)。超短波治療對滑膜炎效果較好，通常需要10-15次為一個療程。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解輕中度疼痛，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊適用于退行性病變。痛風急性發(fā)作可使用秋水仙堿片，類風濕關節(jié)炎需聯合甲氨蝶呤片控制病情。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

4、關節(jié)腔注射

對于頑固性滑膜炎可進行關節(jié)腔穿刺抽液，并注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。嚴重骨關節(jié)炎可注射糖皮質激素，但每年不宜超過3-4次。注射后需保持關節(jié)制動24小時，防止藥物外滲。

5、手術治療

半月板撕裂需行關節(jié)鏡下半月板修整術，重度骨關節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨或單髁置換。全膝關節(jié)置換適用于關節(jié)嚴重畸形患者，術后需進行6-8周康復訓練。所有手術方案需由骨科醫(yī)生評估后決定。

日常應控制體重減輕關節(jié)負荷，建議BMI保持在18.5-23.9之間。游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關節(jié)活動度，運動前后做好熱身和拉伸。飲食注意補充鈣和維生素D，每日飲用300-500毫升牛奶。避免長時間保持跪姿或盤腿坐，寒冷季節(jié)注意膝關節(jié)保暖。若疼痛持續(xù)加重或伴關節(jié)變形，應及時到骨科或風濕免疫科就診。