治療腰椎間盤(pán)突出的理療方法主要有臥床休息、物理治療、牽引療法、中醫(yī)推拿、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等，病情穩(wěn)定后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性鍛煉。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床平臥可減輕椎間盤(pán)壓力。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，必要時(shí)佩戴腰圍保護(hù)。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收，中頻電療可阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成10-15次療程。

3、牽引療法

機(jī)械牽引通過(guò)縱向拉力增大椎間隙，減輕神經(jīng)根壓迫。體重牽引利用自身體重進(jìn)行持續(xù)牽拉，每次20-30分鐘。需注意牽引力度應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)下肢麻木需立即停止。

4、中醫(yī)推拿

采用滾法、按法等手法松解腰部肌肉痙攣，拔罐可改善局部氣血循環(huán)。正骨手法需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力扭轉(zhuǎn)。配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)效果更佳，每周2-3次為宜。

5、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

疼痛緩解后可進(jìn)行麥肯基療法伸展訓(xùn)練，游泳等水中運(yùn)動(dòng)能減少腰椎負(fù)荷。核心肌群訓(xùn)練如平板支撐需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免仰臥起坐等屈曲動(dòng)作。急性期禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝可減輕腰椎壓力，避免睡過(guò)軟床墊。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減少腰椎負(fù)擔(dān)。寒冷季節(jié)需做好腰部保暖，提重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。若出現(xiàn)下肢無(wú)力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。