腿胳膊疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過休息理療、藥物干預(yù)、手術(shù)矯正等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持同一姿勢或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。建議熱敷患處并減少負(fù)重活動(dòng)，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

2、骨質(zhì)疏松

骨量減少會(huì)引發(fā)全身性骨骼疼痛，常見于絕經(jīng)后女性及老年人。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉片抑制破骨細(xì)胞活性。

3、關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)引發(fā)晨僵和活動(dòng)痛，類風(fēng)濕因子檢測可鑒別類型。輕癥可用塞來昔布膠囊控制炎癥，重癥需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可引起下肢放射痛，MRI檢查能明確突出位置。急性期需臥床，可嘗試牽引治療，頑固病例需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

5、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或酒精中毒可能導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端對(duì)稱性刺痛，肌電圖檢查有助診斷。需控制原發(fā)病，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)量避免肌肉萎縮，均衡攝入乳制品和深海魚類補(bǔ)充維生素D，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊維持脊柱生理曲度。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨麻木無力時(shí)應(yīng)盡早就診，避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情進(jìn)展。