皮膚曬紅后可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物緩解、就醫(yī)處理等方式改善。曬紅通常由紫外線損傷、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)等因素引起。

1、冷敷

使用冷藏的生理鹽水紗布或冷毛巾敷于曬紅部位5-10分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫疼痛，但避免直接用冰塊接觸皮膚。

2、保濕修復(fù)

曬后6小時(shí)內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺、泛醇的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜。受損皮膚需補(bǔ)充脂質(zhì)成分修復(fù)屏障，每日涂抹3-5次，持續(xù)3天。

3、避免刺激

48小時(shí)內(nèi)禁用含酒精、香精的護(hù)膚品，避免摩擦和高溫水清潔。外出時(shí)穿戴防曬衣帽，防止二次曬傷加重炎癥反應(yīng)。

4、藥物緩解

若出現(xiàn)明顯水腫可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑外涂，瘙癢嚴(yán)重時(shí)口服氯雷他定片。禁止自行使用含激素藥膏，可能誘發(fā)色素沉著。

5、就醫(yī)處理

出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)需就診，可能并發(fā)感染或日光性皮炎。醫(yī)生會根據(jù)情況開具復(fù)方多粘菌素B軟膏等抗感染藥物。

曬后恢復(fù)期需持續(xù)防曬3個(gè)月以上，選擇SPF30+PA+++的物理防曬霜。每日補(bǔ)充維生素C 200mg及歐米伽3脂肪酸，有助于修復(fù)光損傷。避免在10-16點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時(shí)段外出，長期反復(fù)曬傷可能增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。