孕婦一般可以適量吃蛋白質(zhì)粉，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，但需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。

蛋白質(zhì)粉是從大豆、乳清等原料中提取的濃縮蛋白制品，適合飲食中蛋白攝入不足的孕婦。孕早期每日蛋白需求與孕前相近，約55克；孕中晚期需增加至70-85克。若日常飲食已包含足量魚禽肉蛋奶豆制品，通常無須額外補(bǔ)充蛋白粉。乳清蛋白粉吸收率較高，可能更適合胃腸功能較弱的孕婦；大豆蛋白粉含植物雌激素，長期過量可能影響激素水平。選擇時需注意產(chǎn)品是否添加糖分、香精等成分，避免熱量超標(biāo)。對牛奶或大豆過敏的孕婦應(yīng)禁用相應(yīng)來源的蛋白粉，防止引發(fā)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。

孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)優(yōu)先通過天然食物獲取，如雞蛋、瘦肉、魚類等。若需使用蛋白粉，建議選擇正規(guī)品牌，控制每日攝入量不超過20克，并分散在餐后服用以減少胃腸刺激。同時保持飲食均衡，配合適量運(yùn)動，定期監(jiān)測體重增長和胎兒發(fā)育情況。