枸杞桑葚茶具有滋陰補血、養(yǎng)肝明目、增強免疫等功效，適合長期用眼過度、體質虛弱者飲用。

1、滋陰補血

枸杞和桑葚均歸肝、腎經，枸杞中的枸杞多糖與桑葚富含的鐵元素協同作用，可改善面色萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀。桑葚所含的天然花青素還能促進血紅蛋白合成，輔助緩解輕度貧血。

2、養(yǎng)肝明目

枸杞所含的玉米黃質和β-胡蘿卜素能在視網膜積累，幫助過濾藍光；桑葚的抗氧化成分可減輕肝細胞氧化損傷。兩者合用對長期電子屏幕使用者的視疲勞、干眼癥狀有緩解作用。

3、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，桑葚中的維生素C與多酚類物質可提升中性粒細胞活性。定期飲用有助于降低季節(jié)性呼吸道感染概率。

4、調節(jié)血糖

桑葚中的1-脫氧野尻霉素能抑制α-糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解；枸杞多糖可改善胰島素敏感性。兩者配合對糖尿病前期患者的餐后血糖波動有一定調控效果。

5、延緩衰老

桑葚的花青素和枸杞的硒元素具有清除自由基作用，能減少皮膚膠原蛋白降解。長期飲用可改善皮膚彈性，對更年期女性的潮熱盜汗癥狀也有輔助緩解作用。

建議選擇無硫熏制的枸杞與干燥桑葚配伍，每次枸杞10-15粒、桑葚5-8顆，用80℃溫水沖泡避免高溫破壞活性成分。陰虛火旺者需搭配菊花調節(jié)，糖尿病患者飲用前應監(jiān)測血糖變化。避免與濃茶、咖啡因飲品同服影響鐵吸收，連續(xù)飲用不宜超過3個月，孕婦及脾胃虛寒者慎用。