月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、子宮結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日睡眠時間建議7-8小時。適度運(yùn)動如散步、瑜伽等有助于改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動。減少咖啡因和酒精攝入，注意保暖避免受涼，尤其避免腹部受寒。飲食上增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，適量攝入新鮮蔬菜水果。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)不調(diào)。對于多囊卵巢綜合征患者，醫(yī)生可能開具炔雌醇環(huán)丙孕酮片。益母草顆粒可用于氣血瘀滯型月經(jīng)不調(diào)。烏雞白鳳丸對氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)有一定效果。地屈孕酮片可用于子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)的月經(jīng)紊亂。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)辨證施治，氣滯血瘀型可服用血府逐瘀湯，氣血虛弱型適用八珍湯，腎陽虛型可用右歸丸。針灸治療選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。艾灸神闕、氣海等穴位可溫經(jīng)散寒。推拿按摩腹部和腰骶部，每日15-20分鐘。中藥足浴使用艾葉、紅花等藥材，每周3-4次。

4、激素治療

雌孕激素序貫療法適用于卵巢功能減退患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片可規(guī)律月經(jīng)周期。促排卵藥物如枸櫞酸氯米芬膠囊適用于有生育需求的患者。GnRH激動劑如醋酸亮丙瑞林可用于子宮內(nèi)膜異位癥。甲狀腺激素替代治療對甲狀腺功能異常引起的月經(jīng)不調(diào)有效。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡手術(shù)可治療子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤導(dǎo)致的月經(jīng)異常。子宮肌瘤剔除術(shù)適用于肌瘤壓迫引起的月經(jīng)量多。子宮內(nèi)膜切除術(shù)用于藥物治療無效的功能性子宮出血。卵巢囊腫剝除術(shù)可解決囊腫引起的月經(jīng)紊亂。對于嚴(yán)重子宮腺肌癥，可能需要子宮全切術(shù)。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，便于醫(yī)生診斷。保持會陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免使用刺激性洗液。經(jīng)期避免盆浴、游泳及性生活。建立健康飲食習(xí)慣，適量補(bǔ)充維生素E和B族維生素。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。若出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量驟增或閉經(jīng)超過3個月，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。