雙肩酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、心臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、僵硬感等癥狀。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或重復進行肩部活動可能導致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運重物或運動過度的人群。癥狀多為雙側(cè)肩部酸脹感，休息后可緩解。建議調(diào)整工作姿勢，每小時活動肩頸5分鐘，配合熱敷促進血液循環(huán)。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛。多伴有頸部僵硬、手指麻木等癥狀。神經(jīng)根型頸椎病引起的肩痛常呈放射性?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療改善癥狀，嚴重時需考慮頸椎前路減壓術(shù)。

3、肩周炎

肩關節(jié)囊粘連性炎癥好發(fā)于50歲左右人群，表現(xiàn)為夜間痛和主動被動活動均受限。凍結(jié)期可見盂肱關節(jié)活動度顯著下降。早期可關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液，配合爬墻訓練等康復鍛煉。

4、骨質(zhì)疏松

椎體壓縮性骨折可能引起牽涉性肩痛，絕經(jīng)后女性多見。骨密度檢測T值低于負2.5可確診?；A治療需補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，疼痛明顯時可使用鮭降鈣素注射液。

5、心臟疾病

心肌缺血可能通過膈神經(jīng)反射引起左肩放射痛，常伴胸悶、氣促等表現(xiàn)。心電圖顯示ST段壓低或T波倒置提示心絞痛。確診需行冠狀動脈造影，可舌下含服硝酸甘油片緩解癥狀。

日常應注意避免長時間保持同一姿勢，工作間隙適當進行肩部環(huán)繞運動。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥壓迫肩關節(jié)。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，50歲以上人群建議每年檢測骨密度。出現(xiàn)持續(xù)加重的肩痛伴其他系統(tǒng)癥狀時，應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病?？祻推诳蛇M行鐘擺運動等低強度訓練，逐步恢復關節(jié)活動度。