手臂肌肉痛可能由肌肉勞損、運動損傷、頸椎病、筋膜炎、風濕性關節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間重復性動作或姿勢不當會導致肌肉過度疲勞，表現為局部酸痛和活動受限。這種情況無須特殊治療，建議停止當前活動并熱敷患處，可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。日常應注意調整工作姿勢，每隔一小時活動手臂肌肉。

2、運動損傷

劇烈運動時肌肉突然收縮可能造成拉傷或撕裂，常伴隨腫脹和淤青。急性期應采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片，嚴重者需進行肌電圖檢查排除神經損傷。

3、頸椎病

神經根型頸椎病可能引起放射性手臂疼痛，多伴有頸部僵硬和手指麻木。這種情況可能與椎間盤突出或骨質增生壓迫神經有關，可通過頸椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經治療。若保守治療無效，可能需要椎間孔鏡手術解除壓迫。

4、筋膜炎

手臂筋膜的無菌性炎癥會導致持續(xù)性鈍痛，觸摸時可發(fā)現條索狀硬結。濕熱敷和體外沖擊波治療能改善局部血液循環(huán)，疼痛嚴重時可短期使用塞來昔布膠囊。日常應避免受涼和過度使用患肢，適當進行筋膜放松訓練。

5、風濕性關節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的關節(jié)滑膜炎癥可能累及手臂肌肉，表現為晨僵和對稱性疼痛。這種情況需要完善類風濕因子檢測，常用藥物包括甲氨蝶呤片和艾拉莫德片。治療期間需定期監(jiān)測肝腎功能，配合關節(jié)功能鍛煉維持活動度。

手臂肌肉痛患者應注意保持規(guī)律作息，避免提重物和受涼。飲食上可增加優(yōu)質蛋白攝入促進肌肉修復，如雞蛋、魚肉等。急性期疼痛可選擇低強度有氧運動維持血液循環(huán)，癥狀持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、無力等癥狀時應及時就醫(yī)排查系統(tǒng)性病變。長期使用電腦者建議調整桌椅高度，使用腕托減輕手臂負荷。