腰肌勞損中醫(yī)治療主要有針灸、推拿、拔罐、中藥內(nèi)服和外敷等方式。腰肌勞損多因長(zhǎng)期勞損、寒濕侵襲或氣血不足導(dǎo)致，中醫(yī)通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、祛除寒濕、補(bǔ)益肝腎等方法緩解癥狀。

1、針灸

針灸通過(guò)刺激特定穴位如腎俞、大腸俞、委中等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。常用針?lè)ò蒯?、電針，需由?zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免自行嘗試。

2、推拿

推拿以揉捏、按壓、滾法等手法松解腰部肌肉粘連，改善氣血運(yùn)行。重點(diǎn)操作區(qū)域?yàn)檠静考鞍螂捉?jīng)循行部位，急性期手法宜輕柔，慢性期可適當(dāng)加重力度。

3、拔罐

拔罐通過(guò)負(fù)壓吸附作用祛除體內(nèi)寒濕，常用閃罐、走罐等方式作用于腰部疼痛區(qū)域。皮膚破損或凝血功能障礙者禁用，留罐時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。

4、中藥內(nèi)服

肝腎不足者可服用獨(dú)活寄生湯加減，寒濕型用甘姜苓術(shù)湯，血瘀型用身痛逐瘀湯。需辨證施治，避免盲目使用中成藥如腰痛寧膠囊、壯腰健腎丸等。

5、中藥外敷

將活血化瘀類(lèi)中藥如紅花、乳香、沒(méi)藥制成膏劑熱敷患處，或使用現(xiàn)成貼劑如傷濕止痛膏。皮膚過(guò)敏者需立即停用，外敷時(shí)間控制在2-4小時(shí)。

腰肌勞損患者日常需避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，可進(jìn)行五點(diǎn)支撐、小燕飛等腰部鍛煉。注意腰部保暖，陰雨天可佩戴護(hù)腰，飲食適當(dāng)增加山藥、黑豆等補(bǔ)腎食材。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。