頭發(fā)長一般不會直接導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)主要與遺傳、激素水平、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)，頭發(fā)長度本身并非脫發(fā)的決定性因素。

頭發(fā)生長周期包括生長期、退行期和休止期，正常情況下每天脫落50-100根頭發(fā)屬于生理現(xiàn)象。長發(fā)由于視覺上更明顯，可能讓人誤以為脫發(fā)量增加。實(shí)際上長發(fā)脫落時往往帶有完整的毛囊鞘，看起來比短發(fā)更粗壯，造成脫落量大的錯覺。保持頭皮清潔、避免過度牽拉頭發(fā)、均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康。

少數(shù)情況下，過長的頭發(fā)可能因重量增加導(dǎo)致牽引性脫發(fā)，常見于長期扎緊馬尾辮或編發(fā)的人群。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或局部頭發(fā)稀疏。長發(fā)護(hù)理不當(dāng)如頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等可能損傷發(fā)干，但這類損傷不會直接影響毛囊功能。若出現(xiàn)異常脫發(fā)如斑禿、頭發(fā)成片脫落或伴有頭皮異常，需考慮病理性因素。

日常建議選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，梳發(fā)時從發(fā)梢開始避免拉扯，減少高溫造型工具使用。保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素攝入，適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或伴有頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等病因。