孕婦睡前喝牛奶通常是好的，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還可能改善睡眠質(zhì)量。

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠滿足孕婦孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼發(fā)育，優(yōu)質(zhì)蛋白則對(duì)胎兒組織生長(zhǎng)有重要作用。牛奶中的色氨酸可以促進(jìn)褪黑素分泌，幫助孕婦更快入睡。牛奶中的維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，對(duì)孕婦和胎兒都有益處。牛奶中的乳糖能夠緩慢釋放能量，避免夜間低血糖。

部分孕婦可能存在乳糖不耐受的情況，飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。牛奶中的脂肪含量較高，過(guò)量飲用可能增加體重負(fù)擔(dān)。牛奶中的蛋白質(zhì)可能引起過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏體質(zhì)的孕婦需謹(jǐn)慎。牛奶中的鈣質(zhì)可能與某些藥物發(fā)生相互作用，服藥期間需咨詢醫(yī)生。牛奶的溫度不宜過(guò)高或過(guò)低，以免刺激胃腸道。

建議孕婦選擇低脂或脫脂牛奶，避免過(guò)量飲用，每天不超過(guò)500毫升為宜。飲用前可適當(dāng)加熱至溫?zé)釥顟B(tài)，避免空腹飲用。若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生。孕期飲食應(yīng)多樣化，牛奶可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的一部分，但不能替代其他食物。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于提高睡眠質(zhì)量。