頸椎病可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療及手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生、外傷或炎癥等因素引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，將電腦屏幕調(diào)整至視線水平高度，每30分鐘活動(dòng)頸部1-2分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致頸椎過(guò)度屈曲。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15-20分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線照射或超聲波治療需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，能緩解肌肉痙攣并減輕神經(jīng)壓迫癥狀。

3、頸部鍛煉

進(jìn)行米字操訓(xùn)練：緩慢完成低頭、仰頭、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每個(gè)方向保持5秒，重復(fù)5-8次。游泳特別是蛙泳可增強(qiáng)頸背肌群力量，每周鍛煉3-4次，每次不超過(guò)30分鐘。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。神經(jīng)根型頸椎病可短期使用潑尼松龍片減輕水腫，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無(wú)效的脊髓型頸椎病，可選擇頸椎前路減壓融合術(shù)消除脊髓壓迫，或后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)改善椎管容積。術(shù)后需佩戴頸托固定6-8周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免頸部突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，乘車(chē)時(shí)使用頸枕保護(hù)，冬季注意頸部保暖。飲食中增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，控制體重減輕頸椎負(fù)荷。若出現(xiàn)手指麻木加重或行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查頸椎MRI評(píng)估病情進(jìn)展。