脛骨前肌痛可能由肌肉勞損、肌腱炎、筋膜室綜合征、神經(jīng)壓迫、脛骨應(yīng)力性骨折等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)減壓、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間跑步或跳躍可能導(dǎo)致脛骨前肌過度收縮引發(fā)勞損性疼痛，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后前側(cè)小腿酸脹。建議停止運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，使用彈性繃帶加壓包扎，抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。

2、肌腱炎

脛骨前肌腱反復(fù)摩擦可引發(fā)無菌性炎癥，典型癥狀為踝背屈時(shí)肌腱走行區(qū)刺痛。急性期需制動(dòng)并外用氟比洛芬凝膠貼膏，慢性期可采用沖擊波治療。日常應(yīng)避免穿硬底鞋進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、筋膜室綜合征

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉腫脹使筋膜室內(nèi)壓力升高，可能引發(fā)劇烈疼痛伴麻木感。確診需測量筋膜室壓力，急性期需急診行筋膜切開減壓術(shù)，術(shù)后配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、神經(jīng)壓迫

腰椎間盤突出或腓總神經(jīng)卡壓可能放射至脛骨前區(qū)，表現(xiàn)為放電樣疼痛伴足背感覺減退。需通過肌電圖明確診斷，輕癥可用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺分散片，重癥需椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。

5、脛骨應(yīng)力性骨折

新兵或運(yùn)動(dòng)員長期負(fù)重訓(xùn)練可能導(dǎo)致脛骨中上段微骨折，特征為夜間靜息痛和局部叩擊痛。需石膏固定6-8周，配合碳酸鈣D3片促進(jìn)骨愈合，恢復(fù)期逐步進(jìn)行水中步行訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行小腿肌肉拉伸。飲食上增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物攝入，避免過量飲用碳酸飲料。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚感覺異常、足下垂等神經(jīng)癥狀，應(yīng)立即至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。