腳踝骨折取鋼板后一般需要1-3個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與術(shù)后護(hù)理、個(gè)人體質(zhì)及康復(fù)訓(xùn)練等因素相關(guān)。

術(shù)后1-2周內(nèi)以傷口愈合為主，需保持切口干燥清潔，避免劇烈活動(dòng)。此階段可能出現(xiàn)輕度腫脹和疼痛，可通過抬高患肢、冰敷緩解。2-4周逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)屈伸練習(xí)，促進(jìn)血液循環(huán)防止粘連。4-8周可進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重，配合平衡訓(xùn)練增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。8-12周多數(shù)患者能恢復(fù)日常行走功能，但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需延至3個(gè)月后?？祻?fù)期間需定期復(fù)查X線，確認(rèn)骨愈合情況。

建議術(shù)后遵循階梯式康復(fù)計(jì)劃，早期避免患肢過度承重，中期逐步增加肌力訓(xùn)練，后期強(qiáng)化本體感覺。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉、豆制品，有助于骨骼修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、異常腫脹或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。