孕婦右胸下方肋骨間疼可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度按摩、使用托腹帶、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由子宮增大壓迫、肋間神經(jīng)刺激、缺鈣、膽囊疾病、肌肉勞損等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦可采取左側(cè)臥位減輕子宮對右側(cè)肋骨的壓迫，避免長時間保持同一姿勢。坐立時用靠墊支撐腰部，保持脊柱自然曲線。睡眠時用孕婦枕墊高上半身，有助于緩解肋間肌肉張力。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，妊娠期腹部禁止熱敷。

3、適度按摩

由專業(yè)人員沿肋間隙輕柔推按，手法需避開劍突及腹部。按摩可松解肋間肌群粘連，每次不超過20分鐘。若出現(xiàn)宮縮或胎動異常需立即停止。

4、使用托腹帶

選擇彈性棉質(zhì)托腹帶承托增大的子宮，減輕對肋弓的牽拉。每日佩戴不超過8小時，臥位時需解除。需注意松緊度適宜，以能插入兩指為度。

5、遵醫(yī)囑用藥

若疼痛嚴重影響生活，醫(yī)生可能建議使用對乙酰氨基酚片等B級安全藥物。禁用阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥。缺鈣引起的疼痛需補充碳酸鈣D3片。

孕婦日常應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)身等動作，穿著寬松衣物減少局部摩擦。飲食注意補充牛奶、豆腐等富鈣食物，每日保證600毫克鈣攝入。適當(dāng)進行孕婦瑜伽等低強度運動增強核心肌群力量，如疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、黃疸等癥狀需立即產(chǎn)科就診。