孕期長痘痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、使用溫和護(hù)膚品、避免擠壓痘痘、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。孕期長痘痘通常與激素水平變化、皮脂分泌增多、飲食不當(dāng)、皮膚屏障受損、細(xì)菌感染等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

孕期激素變化可能導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，高糖高脂飲食會(huì)加重癥狀。建議減少攝入甜食、油炸食品及乳制品，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物。每日飲水保持在1500-2000毫升，有助于代謝廢物排出。

2、保持皮膚清潔

選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，每日清潔2次為宜，避免過度清潔破壞皮膚屏障。清潔后及時(shí)使用無酒精、無香精的保濕乳液。枕巾需每周更換2-3次，避免細(xì)菌滋生。外出時(shí)使用物理防曬霜，減少紫外線刺激。

3、使用溫和護(hù)膚品

含有神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜可強(qiáng)化皮膚屏障，茶樹精油棉片局部濕敷能抑制痤瘡丙酸桿菌。避免使用含水楊酸、維A酸等刺激性成分的護(hù)膚品。面膜選擇醫(yī)用冷敷貼，每周使用1-2次緩解炎癥。化妝時(shí)選用非致痘配方的礦物粉底。

4、避免擠壓痘痘

擠壓會(huì)導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散形成痘印，甚至引發(fā)繼發(fā)感染。紅腫痘痘可冰敷3-5分鐘減輕腫脹，膿皰痘痘需由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員在消毒后處理。日常避免用手頻繁觸摸面部，長痘期間暫時(shí)停用磨砂類去角質(zhì)產(chǎn)品。

5、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)重痤瘡可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、克林霉素磷酸酯凝膠等B類外用抗生素。頑固性囊腫需由皮膚科醫(yī)生評(píng)估后，考慮采用夫西地酸乳膏或阿達(dá)帕林凝膠。禁用四環(huán)素類及異維A酸等致畸藥物，所有治療需在產(chǎn)科醫(yī)生監(jiān)督下進(jìn)行。

建議穿著純棉透氣衣物，睡眠時(shí)保持側(cè)臥減少面部摩擦。每周進(jìn)行3次30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持規(guī)律作息，夜間睡眠不少于7小時(shí)。若痘痘伴隨發(fā)熱、化膿等感染跡象，或使用護(hù)膚品后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋皮膚狀況變化，切勿自行購買藥物治療。