膝關(guān)節(jié)微創(chuàng)矯形術(shù)后一般可以運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)恢復(fù)階段和醫(yī)生建議選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。術(shù)后早期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，隨著康復(fù)進(jìn)展可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)。

術(shù)后1-3個(gè)月內(nèi)建議進(jìn)行非負(fù)重或低沖擊運(yùn)動(dòng)。水中運(yùn)動(dòng)如游泳有助于減輕關(guān)節(jié)壓力，同時(shí)增強(qiáng)肌肉力量。騎固定自行車可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度且對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊較小。醫(yī)生可能推薦直腿抬高、踝泵等康復(fù)訓(xùn)練，幫助恢復(fù)股四頭肌功能。此階段需嚴(yán)格避免跑跳、深蹲等動(dòng)作，防止假體松動(dòng)或軟組織損傷。康復(fù)師會(huì)根據(jù)術(shù)后影像學(xué)評(píng)估結(jié)果制定個(gè)性化方案。

術(shù)后3-6個(gè)月可嘗試中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？熳?、橢圓機(jī)訓(xùn)練等有氧運(yùn)動(dòng)需在無疼痛前提下進(jìn)行。太極拳等低強(qiáng)度抗阻運(yùn)動(dòng)能提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。部分患者經(jīng)評(píng)估后可嘗試高爾夫等轉(zhuǎn)向負(fù)荷小的運(yùn)動(dòng)。此時(shí)仍需避免籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)，以及登山、爬樓梯等重復(fù)負(fù)重活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分熱身并使用護(hù)膝等輔助器具。

術(shù)后6個(gè)月后部分患者可恢復(fù)規(guī)律運(yùn)動(dòng)。游泳、騎自行車等仍是推薦的首選運(yùn)動(dòng)。對(duì)于關(guān)節(jié)功能恢復(fù)良好者，經(jīng)專業(yè)評(píng)估后可嘗試慢跑，但需控制單次時(shí)長和頻率。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱或持續(xù)疼痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)。定期復(fù)查X線片確認(rèn)假體位置及磨損情況至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)始終以不引起關(guān)節(jié)不適為基本原則。

術(shù)后運(yùn)動(dòng)需終身注意關(guān)節(jié)保護(hù)。保持適度體重可減少假體負(fù)荷，建議BMI控制在24以下。補(bǔ)充維生素D和鈣劑有助于骨骼健康。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在硬化路面長時(shí)間行走。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、異響或活動(dòng)受限等異常情況，應(yīng)及時(shí)到骨科門診復(fù)查。建立包含有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)的科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，有助于延長假體使用壽命。