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腰椎間盤突出患者運動體操

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腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢放射性痛等,鍛煉體操可以緩解患者以上癥狀,方法如下:

準備動作

俯臥位,平臥在硬板床上。

體操動作

俯臥位,用雙手撐起肘關(guān)節(jié),一定要伸直,堅持3分鐘,然后復原,可休息1分鐘,動作重復6-8次。運動時需要深呼吸,深吸一口氣,然后緩慢吐出,直到氣吐盡為止?;颊叽藭r會有腰部下沉感覺,應(yīng)該盡量使腰椎恢復到原來正常生理曲度。

利用家中的木板,加一條安全帶,牢牢地束住患者腰部。俯臥位,用雙手撐起身體,堅持3分鐘,然后復原,動作重復6-8次。

俯臥位,腹部下方放一個枕頭,雙手緊扣于背部后方,將雙腿、頭部以及肩部盡量向上提起,堅持一秒鐘,然后放下,休息片刻,重復6-8次。

放松動作

上述動作做完之后,做屈曲膝關(guān)節(jié)的動作。休息片刻,坐在硬椅子上,臀部緊靠椅背根部,可在椅背中央放一個靠背,肩胛骨緊靠椅背,雙腿自然放松。

站立伸展

患者直立,雙腳稍微分開,將手放在腰背部,四指并攏,手指向后,盡量將腰以上的身軀向后彎曲,雙膝保持挺直。維持1-2秒鐘,然后復原。重復練習時,盡量將上半身彎曲,達到最大可能的伸展度。

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腰椎間盤突出吃什么藥能不復發(fā)
腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥,臨床并沒有腰椎間盤突出癥吃什么藥能不復發(fā)的說法,一般患者經(jīng)過治療預(yù)后較好,日常加強生活管理能夠避免復發(fā)。腰椎間盤突出癥通常是由于患者存在腰椎間盤退行性改變、腰椎損傷等情況所致。多數(shù)患者經(jīng)過非手術(shù)患者可治愈,部分患者需采取手術(shù)的方式進行治療?;颊哳A(yù)后一般較好。治療后如無不適癥狀,不建議服用藥物進行預(yù)防。建議在出現(xiàn)癥狀時,積極治療,避免腰部過度負重,從而避免復發(fā)。如果腰椎間盤突出癥患者采取非手術(shù)治療,經(jīng)過休息,在醫(yī)生的指導下服用布洛芬等非甾體類抗炎止痛藥物,或氯唑沙宗等肌肉松弛類藥物,必要時使用甘露醇進行脫水治療。并進行按摩、牽引等理療,一般可得到較好的恢復。如果經(jīng)過非手術(shù)治療一段時間后,又出現(xiàn)相關(guān)癥,考慮效果不佳。在無手術(shù)禁忌時,則建議進行手術(shù)治療。治療結(jié)束后,應(yīng)加強日常護理,避免過度勞累,做好防寒保暖措施。建議腰椎間盤突出癥患者積極就醫(yī)診治,避免自行用藥,日??梢宰鲞m當?shù)难臣″憻挕?/div>
語音時長 01:39

2022-08-02

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02:28
壓迫神經(jīng)腿疼怎么治
壓迫神經(jīng)腿疼有什么表現(xiàn)腿疼源自于神經(jīng)壓迫,有一個比較明顯的表現(xiàn),就是在所壓迫的神經(jīng)支配的區(qū)域發(fā)生疼痛,同時還可以伴隨有神經(jīng)癥狀,比如局部的放電感,局部的竄疼以及神經(jīng)支配區(qū)域的麻木,酸脹等等表現(xiàn),所以,壓迫神經(jīng)腿疼的表現(xiàn)主要取決于壓迫的神經(jīng)種類以及壓迫的部位、壓迫神經(jīng)的位置,對于神經(jīng)發(fā)生疼痛有決定性作用。壓迫神經(jīng)腿疼的原因壓迫神經(jīng)腿疼,由于各種方面的原因:比如椎間盤突出,或者神經(jīng)的卡壓,或者局部的腫瘤對某一根神經(jīng)出現(xiàn)了擠壓,由于神經(jīng)受到了壓迫,所以發(fā)生了腿部疼痛,因此壓迫神經(jīng)的腿疼,需要去醫(yī)院尋求發(fā)生的原因,才能針對性的治療。壓迫神經(jīng)腿疼吃什么藥壓迫神經(jīng)腿疼第一個要明確壓迫神經(jīng)的原因,這樣才能進行對應(yīng)治療。對于局部的腿疼可以吃一些止疼藥物,通過吃藥緩解癥狀。另外還可以服用一些神經(jīng)營養(yǎng)藥物,通過營養(yǎng)神經(jīng)來緩解神經(jīng)的癥狀。還可以服用中藥,通過活血化瘀來緩解疼痛以及解除局部的壓迫。壓迫神經(jīng)腿疼要注意什么因為腿疼的來源是壓迫神經(jīng),所以要注意避免壓迫神經(jīng)進一步發(fā)生。發(fā)現(xiàn)壓迫神經(jīng)的部位之后,對局部的原因要進行處理,比如某一個肌肉對神經(jīng)發(fā)生了壓迫,對肌肉可以進行充分的按摩、松解,使疼痛得到緩解;另外一個情況,對神經(jīng)壓迫之后產(chǎn)生的癥狀,要進行對癥的治療,長時間的神經(jīng)壓迫會對神經(jīng)造成嚴重的損傷,所以要發(fā)現(xiàn)病因,進行針對性的治療。
腰椎間盤突出嚴重會怎樣
腰椎間盤突出嚴重會導致活動受限,甚至有的人癱瘓在床。一般情況下腰椎間盤突出的主要癥狀就是腰部疼痛,但是有一些人會出現(xiàn)腿部發(fā)麻或者無力的現(xiàn)象,還有可能會因為下肢疼痛而影響到腳或腳面,上述現(xiàn)象一般會出現(xiàn)在腰椎間盤突出較輕或者是重度的時候。當腰椎間盤突出嚴重時,不僅會出現(xiàn)上述現(xiàn)象,同時還會因為脊髓神經(jīng)的原因,而出現(xiàn)大小便失常,甚至是下肢肌肉力量消失的現(xiàn)象。對于嚴重的腰椎間盤突出患者而言,需要及時到醫(yī)院進行治療,通過治療來緩解壓迫的神經(jīng)。如果治療不及時造成神經(jīng)壓迫時間過長,那么恢復時間會延長,恢復效果也會受到很大的影響。所以對于腰椎間盤突出患者而言,一定要在癥狀比較輕的時候進行治療。
語音時長 01:16

2021-02-02

93025次收聽

得了腰椎間盤突出可以跑步嗎
如果腰椎間盤突出癥狀比較輕,是可以進行適量的慢跑的,但是不要做過于激烈的運動,避免加重病情,從而對治療產(chǎn)生很大的影響。適當?shù)呐懿藉憻捠强梢蕴岣哐臣×?,所以腰椎間盤突出癥狀,沒有出現(xiàn)的時候,可以進行跑步鍛煉。雖然腰椎間盤突出,患者可以進行跑步,但是在跑步的時候,可以選擇厚一點軟一點的鞋子,這樣可以很好的緩解腳落地的沖力,從而減輕對腰椎間盤突出的震動。在跑步之前了解一下跑步的正確姿勢,避免因為跑步姿勢不正確,而會對腰椎間盤造成壓迫,從而加重腰椎間盤突出。如果腰椎間盤突出癥狀十分的明顯,則不要進行跑步還需要及時采取一些有效的治療方式。
語音時長 01:12

2021-02-02

105177次收聽

腰椎間盤突出術(shù)后主要引起的并發(fā)癥
腰椎間盤突出術(shù)后主要并發(fā)癥有2個,下肢疼痛仍然存在是其中一個,由神經(jīng)壓迫時間久,術(shù)后炎癥不消退引起。腰痛未消失是腰椎間盤突出術(shù)后并發(fā)癥,腰椎間盤手術(shù)消除其中一個引起腰痛的疾病,其他疾病仍然存在。
腰椎間盤突出是什么病
腰椎間盤突出屬于一種由于椎間盤出現(xiàn)了退變而誘發(fā)的不良癥狀,對于患者的活動能力影響很大,會誘發(fā)一些諸如下肢疼痛以及下肢麻木,還有腰部疼痛以及大小便異常,還有一些諸如肛門麻木以及外生殖器麻木這些不良癥狀的發(fā)生。
腰椎間盤突出疼痛原因
腰椎間盤突出的疼痛原因是在外力作用下,纖維環(huán)部分全部破裂,單獨或連同髓核軟骨終板向外突出刺激,壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根等引起癥狀。腰椎間盤突出癥是骨科常見病,多發(fā)病,是引起腰腿痛最常見的原因,腰椎間盤退變是腰椎間盤突出癥的根本原因,椎間盤突出產(chǎn)生疼痛的機制,大多數(shù)是因為機械性壓迫和炎癥反應(yīng)等引起的。1、機械性壓迫,神經(jīng)根受到突入椎管的髓核的急性機械性壓迫會產(chǎn)生腰腿痛癥狀,突出的大小直接影響疼痛的程度,不能解釋臨床上很多現(xiàn)象。2、炎癥反應(yīng),突出的髓核作為生物化學和免疫學刺激物,引起周圍組織及神經(jīng)根的炎癥反應(yīng),可能是引起患者臨床癥狀的原因。
語音時長 01:30

2020-01-07

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腰椎間盤突出生活禁忌
腰椎間盤突出不光要注意進行合理的治療,另外生活方面也要做好護理。尤其是運動方面要注意很多,不能做仰臥起坐,多種球類運動不能參加,另外也不建議倒走,避免抽陀螺進行健身,除了運動方面要注意外,飲食也要注意不能暴飲暴食,要合理安排飲食。
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腰間盤突出的原因
腰椎間盤突出癥主要原因包括:第一,平時積累的損傷;第二,突發(fā)的腰扭傷。平時積累的損傷是每天的坐、臥、彎腰的動作,對椎間盤的刺激,椎間盤的纖維環(huán)逐漸勞損破裂;突然的腰扭傷,既往都有腰扭傷的病史,腰扭傷后出現(xiàn)椎間盤的突出;打噴嚏、大便、腹壓增加的時候也會出現(xiàn)腰椎間盤突出,主要是增加纖維環(huán)的負荷,誘發(fā)椎間盤的突出。椎間盤突出表現(xiàn)為腰痛伴有下肢的放射痛,嚴重的可能出現(xiàn)大小便的異常、下肢的肌力減弱及下肢的皮膚感覺的減退和麻木的癥狀。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
對于西醫(yī)來講,腰椎間盤突出的鍛煉方法叫做“燕飛”。建議“燕飛”的重點放在飛上面。有些病人“燕飛”時固定不動,注意盡量不要做這種動作。治療腰椎間盤突出是要增加腰部肌肉力量,只要腰部兩邊肌肉平衡,椎間盤就可以治好。平時鍛煉身體時,增加肌肉的力量是持續(xù)的,而不是靜止。尤其對于老年人,如果做不動的“燕飛”會使肌肉負擔加重,導致疾病更加嚴重。后抬大腿也是常見的鍛煉方法,每天鍛煉可對腰椎間盤突出有極大改善。倒走也是很好的動作。除此之外還要增強全身肌肉的力量,注意多曬太陽和補鈣。
腰椎間盤突出的原因
這種疾病是一種比較常見的疾病,患者一般為年紀大的居多。腰椎間盤突出的患者會有腰部疼痛,一邊下肢或者雙邊下肢麻木、疼痛等臨床癥狀。會嚴重影響到我們的生活跟工作。一般久坐,腰椎間盤發(fā)生退行性改變,人體代謝出現(xiàn)異常,就會導致引發(fā)腰椎間盤突出這種疾病。
腰椎間盤突出如何治
腰椎間盤突出令很多患者異常痛苦,主要是由于腰椎有不同程度的退化,加上外力的作用下,導致椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織突出而引起相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫而產(chǎn)生的腰疼?,F(xiàn)在一般主要是通過一些物理治療、牽引、針灸、理療以及手術(shù)等方式進行治療。另外,在早期臥床休息也是一個不錯的方法。
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腰椎間盤手術(shù)的時間是多久
腰椎間盤手術(shù)時間與手術(shù)類型有關(guān)。一般,顯微鏡下或者椎間盤鏡下開放手術(shù),大約需要20分鐘到40分鐘就可完成,椎間孔鏡手術(shù)通常要30分鐘到一個小時。若合并滑脫或椎管狹窄,需要做植骨融合內(nèi)固定,手術(shù)步驟比較多,一個節(jié)段手術(shù)通常需一個半小時或兩個小時。做腰椎間盤手術(shù)之前要麻醉,麻醉前準備以及手術(shù)前準備,至少需要一個小時。手術(shù)之后要在恢復室蘇醒才能出來,前前后后大概也需要兩三個小時時間。
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腰椎間盤突出術(shù)后為什么還會復發(fā)
腰椎間盤突出手術(shù)之后,有一些病人會復發(fā),復發(fā)率大概是4%到8%,并不是每個病人都會復發(fā),復發(fā)的這一部分病人,并不是把所有的椎間盤都拿掉,只是把突出壓神經(jīng)的這一部分椎間盤拿掉,還要用剩下的椎間盤,剩下的椎間盤不是一個好的椎間盤,它是一個退變老化而且有過突出的椎間盤,這種椎間盤有的病人會再次突出,就會造成復發(fā)。腰椎間盤突出手術(shù)之后要想不復發(fā),只有不但把突出壓神經(jīng)這部分直接拿掉,把剩余的椎間盤也都拿掉,這樣就沒有椎間盤了,就必須得做內(nèi)固定,也就是所說的打鋼釘?shù)氖中g(shù),把兩節(jié)的椎體融合到一塊,就是植骨融合內(nèi)固定手術(shù),這個時候沒有椎間盤那也就沒有復發(fā),但是也喪失了活動的節(jié)段。所以具體的哪一種手術(shù)方式還是要去跟醫(yī)生交流,選擇一種適合于你自己的手術(shù)方式。
腰椎間盤突出術(shù)后護理措施
腰椎間盤術(shù)后護理措施要注意腰部不要著涼不要受風,也要注意臥床休息。腰椎間盤突出不管采用哪種手術(shù)方法,手術(shù)后腰圍固定三個月,病人也是應(yīng)該以休息為主,因為這些病人存在著復發(fā)的問題。第一活動要盡量少。第二注意腰椎的姿勢。第三加強腰背肌鍛煉,這些是預(yù)防椎間盤術(shù)后最好的方法。腰椎間盤突出不管采用哪種手術(shù)方法,一般都是手術(shù)后腰圍固定三個月,這三個月的目的,不管屬于哪種融合的病人,是腰椎活動受限固定了之后,讓他腰椎融合上,不管是微創(chuàng)治療還是在孔鏡、間盤鏡治療、小切口開窗法,應(yīng)該以休息為主。因為這些病人存在著復發(fā)的問題,所以說在早期有髓核纖維化,有破口的狀態(tài)下,第一要讓那個地方長上,之后堵住里邊椎間盤不再出來,因為有破口,早期活動多了會引起復發(fā)。第二,平常注意腰椎的姿勢,不管坐著、站著保持腰椎的姿勢。第三,加強腰背肌鍛煉,這是預(yù)防椎間盤與術(shù)后最好的方法。
語音時長 01:09

2018-09-21

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