眼袋通常不會自行消除，但部分情況下可能隨生活習(xí)慣改善而減輕。眼袋形成主要與遺傳、衰老、用眼習(xí)慣等因素相關(guān)，需針對性干預(yù)才能有效緩解。

生理性眼袋可能因睡眠不足、短期水腫等原因暫時出現(xiàn)，調(diào)整作息、冷敷后可逐漸消退。長期熬夜或過度用眼會導(dǎo)致眼周血液循環(huán)受阻，加速脂肪堆積，此時需減少電子屏幕使用時間并配合眼部按摩。年齡增長引起的皮膚松弛和眶隔脂肪膨出屬于不可逆變化，單純依靠自身代謝難以恢復(fù)。慢性腎病或甲狀腺功能異常等疾病導(dǎo)致的水腫性眼袋，需治療原發(fā)病才能改善。先天性眶隔結(jié)構(gòu)薄弱者即使年輕也可能出現(xiàn)頑固性眼袋，通常需要醫(yī)療手段干預(yù)。

部分人群在嚴(yán)格保持充足睡眠、限制鈉鹽攝入后，因體液代謝改善可能使輕度眼袋變淺。妊娠期或月經(jīng)期激素變化引發(fā)的水腫型眼袋，在生理周期結(jié)束后可能自行緩解。但這類情況僅適用于特定時期且程度較輕的眼袋，多數(shù)結(jié)構(gòu)性眼袋仍需主動治療。

建議避免睡前大量飲水及高鹽飲食，使用含咖啡因成分的眼霜配合輕柔按摩促進(jìn)循環(huán)。長期存在的眼袋可咨詢醫(yī)生選擇射頻消融或眶隔釋放術(shù)等治療，日常佩戴防藍(lán)光眼鏡減少眼部疲勞。定期進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練和熱敷也有助于維持眼周肌膚彈性，但需注意遺傳性或衰老性眼袋應(yīng)及時就醫(yī)評估。