晚上中暑惡心想吐可通過(guò)脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫高濕環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、水分?jǐn)z入不足、散熱障礙、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、脫離高溫環(huán)境

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中加重癥狀。若在室內(nèi)需關(guān)閉熱源并開窗通風(fēng)，必要時(shí)使用電扇或空調(diào)降低室溫。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水加重惡心癥狀?？膳浜峡诜a(bǔ)液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，禁止飲用含酒精或咖啡因的飲品。

3、物理降溫

用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)，或?qū)⒈妹戆蠓胖糜谏鲜霾课??？芍貜?fù)進(jìn)行溫水擦浴，水溫建議32-35攝氏度，禁止使用酒精擦浴。

4、藥物治療

惡心想吐明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解胃腸不適，或口服鹽酸甲氧氯普胺片止吐。存在肌肉痙攣時(shí)可服用十滴水改善癥狀，體溫超過(guò)38.5攝氏度需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬混懸液退熱。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)高熱、抽搐等癥狀，或基礎(chǔ)疾病患者發(fā)生中暑，須立即送醫(yī)。急診科可能采用靜脈補(bǔ)液、血液凈化等治療，重癥需轉(zhuǎn)入ICU進(jìn)行器官功能支持。

預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜。夏季飲食宜清淡，可適量食用西瓜、黃瓜等含水量高的食物。保持充足睡眠，空調(diào)房間定時(shí)開窗通風(fēng)，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)8攝氏度。有心血管疾病、糖尿病等基礎(chǔ)病患者應(yīng)加強(qiáng)體溫監(jiān)測(cè)，家中常備防暑藥品。出現(xiàn)早期中暑癥狀時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)并采取降溫措施。