頭兩邊出汗可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有環(huán)境溫度過高、劇烈運動、更年期綜合征、甲狀腺功能亢進癥、低血糖等原因?？赏ㄟ^調(diào)整環(huán)境、補充水分、藥物治療等方式改善。

1、環(huán)境溫度過高

頭部兩側(cè)出汗常見于高溫環(huán)境或穿戴過多衣物時，人體通過汗液蒸發(fā)幫助散熱。此時無須特殊處理，及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充淡鹽水即可緩解。

2、劇烈運動

運動時交感神經(jīng)興奮會促進汗腺分泌，額頭和顳部汗腺分布密集更易出汗。建議運動后及時擦干汗液，避免冷風(fēng)直吹，適量飲用含電解質(zhì)的運動飲料。

3、更年期綜合征

女性圍絕經(jīng)期雌激素水平下降可能導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂，表現(xiàn)為陣發(fā)性頭面部潮紅多汗?？勺襻t(yī)囑使用坤泰膠囊、莉芙敏片等中成藥調(diào)節(jié)，配合冥想緩解情緒波動。

4、甲狀腺功能亢進癥

甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，出現(xiàn)怕熱多汗伴心悸、手抖等癥狀。需檢測甲狀腺功能，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，配合心率控制藥物如普萘洛爾片。

5、低血糖

血糖低于3.9mmol/L時交感神經(jīng)興奮引發(fā)冷汗，常見于糖尿病患者用藥過量。需立即進食糖果或葡萄糖片，嚴(yán)重者需靜脈注射50%葡萄糖注射液。

日常應(yīng)注意保持頭部清潔干燥，選擇透氣性好的棉質(zhì)帽子或頭巾；飲食避免辛辣刺激食物，適量食用山藥、百合等滋陰食材；夜間出汗較多者可睡前用艾葉煮水泡腳。若伴隨體重下降、心慌等癥狀或出汗持續(xù)加重，建議盡早就醫(yī)完善甲狀腺功能、血糖等檢測。