中暑頭暈后可通過脫離高溫環(huán)境、補充水分、物理降溫、藥物緩解、及時就醫(yī)等方式處理。中暑通常由高溫暴露、體液流失、體溫調(diào)節(jié)失衡等原因引起。

1、脫離高溫環(huán)境

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風處，避免陽光直射。解開緊身衣物幫助散熱，保持平臥姿勢抬高下肢促進血液回流。若在戶外可尋找樹蔭或室內(nèi)空調(diào)場所，避免繼續(xù)暴露于高溫環(huán)境加重癥狀。

2、補充水分

少量多次飲用含電解質(zhì)的清涼飲品，如淡鹽水或運動飲料。避免一次性大量飲水加重胃腸負擔，忌飲酒精或咖啡因類飲品?？赏瑫r進食西瓜、黃瓜等高水分水果輔助補水。

3、物理降溫

用濕毛巾冷敷額頭、頸部及腋下等大血管分布區(qū)，配合扇風加速蒸發(fā)散熱?？捎脺厮潦萌砥つw，禁止使用冰水以免引發(fā)寒戰(zhàn)。體溫超過38.5℃時可考慮冰袋包裹毛巾后置于腹股溝處降溫。

4、藥物緩解

輕度癥狀可遵醫(yī)囑使用人丹、藿香正氣水等解暑藥物。出現(xiàn)頭痛可選用布洛芬片，惡心嘔吐可用多潘立酮片。重癥需靜脈注射葡萄糖氯化鈉注射液，禁用鎮(zhèn)靜類藥物掩蓋病情。

5、及時就醫(yī)

若出現(xiàn)意識模糊、持續(xù)高熱、抽搐等癥狀，須立即送醫(yī)。急診科會進行血電解質(zhì)檢測，重度中暑可能需冰毯降溫或血液凈化治療。合并基礎(chǔ)疾病者及老年患者應(yīng)提早就醫(yī)干預(yù)。

恢復(fù)期應(yīng)保持24-48小時靜臥休息，避免劇烈運動。飲食選擇易消化的粥類、面條等，每日飲水不少于2000毫升。外出需佩戴遮陽帽并使用防曬霜，高溫時段盡量減少戶外活動。建議常備十滴水、風油精等防暑藥品，有慢性病史者應(yīng)定期監(jiān)測血壓血糖。