腰椎間盤突出可通過按摩手法緩解癥狀，常用手法主要有揉法、滾法、按法、撥法、扳法等。按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行處理加重損傷。

1、揉法

用掌根或拇指在腰部肌肉進行環(huán)形揉動，力度均勻滲透，有助于放松腰背部痙攣肌肉，改善局部血液循環(huán)。適用于腰椎間盤突出早期肌肉緊張階段，可配合熱敷增強效果。注意避免直接按壓脊柱棘突，需重點作用于豎脊肌等肌群。

2、滾法

以小魚際或掌背在腰骶部做往返滾動，動作連貫有節(jié)律，能緩解深層軟組織粘連。該手法對神經根受壓引起的下肢放射痛有一定緩解作用，操作時需沿肌肉走向進行，避開腰椎間盤突出節(jié)段直接施壓。

3、按法

用拇指或肘尖按壓腰眼、大腸俞等穴位，采用由輕到重的漸進力度，維持30秒后緩慢松開。通過穴位刺激可調節(jié)膀胱經氣血運行，減輕坐骨神經痛癥狀。需注意骨質疏松患者慎用深按壓。

4、撥法

以拇指指腹垂直于肌纖維方向做橫向撥動，適用于解除梨狀肌等痙攣肌肉對神經的卡壓。操作時需準確定位病變肌肉起止點，配合患者呼吸節(jié)奏分次施術，能改善下肢麻木癥狀。

5、扳法

包括腰椎旋轉扳法和斜扳法，通過特定角度的被動運動調整小關節(jié)紊亂。需嚴格掌握適應證，急性期椎間盤突出伴明顯神經壓迫癥狀者禁用，操作前應進行影像學評估確認安全性。

腰椎間盤突出患者日常應避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，可進行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強核心肌群。急性發(fā)作期須臥床休息，若出現下肢肌力下降或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。按摩治療期間建議配合牽引、超短波等物理療法，藥物可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、乙哌立松片等。所有康復訓練需在專業(yè)醫(yī)師指導下循序漸進開展。