脫發(fā)與熬夜存在一定關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期熬夜可能通過擾亂內(nèi)分泌、影響毛囊代謝等途徑加重脫發(fā)，但脫發(fā)原因復(fù)雜，熬夜僅為誘因之一。

熬夜導(dǎo)致睡眠不足時(shí)，人體皮質(zhì)醇水平升高，可能抑制毛囊干細(xì)胞活性，縮短毛發(fā)生長(zhǎng)期。同時(shí)，熬夜會(huì)減少褪黑素分泌，該激素具有抗氧化和保護(hù)毛囊的作用。長(zhǎng)期晝夜節(jié)律紊亂還可誘發(fā)慢性炎癥反應(yīng)，加重雄激素性脫發(fā)的進(jìn)程。

部分人群熬夜后脫發(fā)加重可能與基礎(chǔ)疾病相關(guān)。如存在甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等疾病時(shí)，熬夜會(huì)進(jìn)一步加劇代謝紊亂。某些遺傳性脫發(fā)患者對(duì)熬夜的敏感性更高，短期內(nèi)可能出現(xiàn)明顯發(fā)量減少。

改善脫發(fā)需綜合調(diào)理，建議保持22點(diǎn)前入睡并保證7-8小時(shí)睡眠，避免夜間藍(lán)光暴露。日?？蛇m量補(bǔ)充含鋅、維生素B族食物如牡蠣、燕麥，洗護(hù)時(shí)選用含生姜成分的洗發(fā)水輕柔按摩頭皮。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)與激素水平評(píng)估。