什么是有效的扁平足的防治
57891次瀏覽
扁平足是很多人易患有的骨科疾病，大多數(shù)人患有扁平足是由于遺傳因素所致。那么，常見的扁平足的防治方式是有哪些呢?接下來，我們就從下面的文章中來具體的了解下扁平足的知識吧。
扁平足的防治：
1、扁平足的防治應(yīng)幼年時(shí)應(yīng)開始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉，以免患有扁平足。
2、扁平足患者應(yīng)用熱水浸足，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，并以足趾抓取圓彈子，以鍛煉足部肌肉。這也是屬于扁平足的防治方式之一。
3、扁平足的防治應(yīng)避免站立或負(fù)重過久，扁平足患者在站立時(shí)要經(jīng)常變換體位。
4、跟腱過緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓扁平足患兒仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)后，逐漸把足內(nèi)翻，背伸，可使跟腱放松，每次2~3分鐘，每日1~2次。
以上所講述的就是對于扁平足的防治方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的扁平足的知識，及時(shí)去治愈好扁平足。如果您還有其它的扁平足的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
相關(guān)推薦
扁平足是一種怎樣的疾病
扁平足是指足弓低平或消失的一種足部畸形，可分為生理性扁平足和病理性扁平足兩類。扁平足主要有先天發(fā)育異常、足部肌腱損傷、關(guān)節(jié)退行性變、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、外傷等因素引起，通常表現(xiàn)為足部疼痛、行走易疲勞、步態(tài)異常等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
01:15
兒童扁平足會影響長高嗎
兒童扁平足癥狀輕微的情況下，一般不會影響長高；如果癥狀嚴(yán)重，可能會影響長高。因此需要進(jìn)行具體分析，若影響到了日常生活，家長要及時(shí)帶其就醫(yī)治療。1.不會：扁平足一般是以足內(nèi)側(cè)縱弓塌陷為主要表現(xiàn)的足部畸形。大多數(shù)扁平足兒童不會出現(xiàn)不適癥狀，一般不會影響長高，可以不用進(jìn)行特殊治療，建議家長在日常生活中，可以就診糾正兒童的走路姿勢，進(jìn)行改善。2.可能會：如果扁平足癥狀嚴(yán)重，有疼痛、畸形等癥狀時(shí)，一般會影響兒童的運(yùn)動能力，因此對長高會有一定影響。兒童可以在醫(yī)生建議下穿扁平足矯形鞋，一般具有改善作用，日常也可以進(jìn)行足部肌肉力量的鍛煉，比如用腳趾勾床欄桿、腳趾勾水中的玻璃球等。扁平足兒童日常應(yīng)注意走路姿勢和站立姿勢，需要保證所穿鞋襪的舒適度，若是有不適癥狀，需注意休息，避免過度勞累，以免加重病情，不利于身體健康。
02:46
走路走時(shí)間長了腳疼怎么辦
走路走時(shí)間長腳疼，跟過度運(yùn)動后，腳部的疲勞有關(guān)系。這種情況下，第一是要注意休息，如果是在24小時(shí)之內(nèi)，可以考慮熱敷。另外休息或睡覺時(shí)，可以在腳底適當(dāng)?shù)膲|高，有助于靜脈的回流，減輕腳疼。另外，大家在長途走路的時(shí)候，盡量穿寬松的、適合自己腳的鞋子。如果經(jīng)過處理措施以后，仍然是有長時(shí)間的疼痛，要注意腳部疲勞性骨折。如果是這種情況，需要到醫(yī)院的骨科去就診，通過拍片和骨科醫(yī)生的檢查，來明確是否有疲勞性骨折。如果是有疲勞性骨折，請骨科醫(yī)生去做進(jìn)一步的處理。另外，如果是休息、熱敷沒有明顯的效果，可以考慮通過藥物，或者是外用藥物來緩解疼痛。
01:39
兒童扁平足需要定期隨訪嗎
兒童扁平足肯定是需要定期隨訪的，一般如果是比較明顯，走路疼痛這些表現(xiàn)，都要給他穿特殊的矯正鞋。而即便是沒有明顯的疼痛，不穿矯正鞋，如果明顯的扁平足，這個(gè)孩子也得定期隨訪，看是不是加重，加重到需要進(jìn)行糾正，需要穿扁平足糾正的鞋。有的部分孩子可能終生都扁平足沒有任何的癥狀，這種孩子就不用特殊的進(jìn)行干預(yù)，但是也得要定期隨訪，因?yàn)檫@時(shí)小孩的骨骼發(fā)育還都沒完全定型，完全可能會發(fā)生變化，這時(shí)候才能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)，所以需要定期隨訪。
先天扁平足外翻嚴(yán)重嗎
先天扁平足外翻還是比較嚴(yán)重的。因?yàn)橄忍毂馄阶阃夥赡軙?dǎo)致孩子身體不平衡，而且走路過多就會出現(xiàn)腰痛的情況。而且如果先天扁平足外翻沒有得到及時(shí)的矯正，那么長大后，腿型也會受到很大的影響。當(dāng)孩子確診為先天性扁平足外翻后，要及時(shí)采取正確科學(xué)的治療。目前治療先天扁平足外翻的方式主要有矯正和手術(shù)治療，矯正更適合于先天扁平足外翻比較輕的患者，可以通過穿矯正鞋來矯正先天扁平足外翻，但是矯正時(shí)間會比較長，因此需要很長的耐心。手術(shù)治療先天扁平足外翻見效快效果好，但是該方式更建議先天扁平足外翻比較嚴(yán)重的患者。由于先天扁平足外翻，已經(jīng)對正常生活和形象有了很大的影響，所以需要采用手術(shù)來進(jìn)行矯正。
扁平足受力不均疼痛怎么辦
扁平足受力不均勻出現(xiàn)疼痛后，可以通過按摩或者是休息的方式來進(jìn)行緩解。正常情況下如果腳部一直處于平滑的情況，那么受力集中點(diǎn)都匯集在腳部，而扁平足則無法充分分解掉腳部受力，長此以往腳部則會出現(xiàn)反復(fù)性疼痛。為了更好的避免扁平足受力不均勻出現(xiàn)疼痛感，可以在日常工作中讓腳部得到適當(dāng)?shù)男菹?，不要一直處于受壓力的狀態(tài)。所以平時(shí)可以選擇一些舒適的鞋子，盡可能避免穿高跟的鞋子。而且長期勞動狀態(tài)下還要適當(dāng)?shù)木徑饽_部壓力，這樣也可以降低扁平足因受力不均勻出現(xiàn)的疼痛感。如果確認(rèn)患有扁平足，就要及早進(jìn)行治療，選擇合適的治療方式，目前可以緩解扁平足癥狀，還能加快恢復(fù)，讓扁平足患者恢復(fù)正常生活。
扁平足水腫怎么辦
扁平足水腫后可以通過溫水泡腳來緩解疼痛感和消腫。扁平足水腫是很常見的癥狀，因?yàn)楸馄阶愕娜巳绻呗窌r(shí)間特別長就會出現(xiàn)腳部腫痛或者水腫的現(xiàn)象，這也說明腳部出現(xiàn)了發(fā)炎。如果發(fā)炎情況不是特別的嚴(yán)重，可以采用溫水泡腳的方式來緩解疼痛感，也能起到消腫的效果。為了降低扁平足水腫的出現(xiàn)，平時(shí)一定要注意走路時(shí)間，不要長時(shí)間走路，避免給腳部帶來更大的負(fù)擔(dān)。當(dāng)扁平足水腫后還可以通過一些專業(yè)的按摩手法來進(jìn)行消腫，即使通過一些方式來消腫，但也不會立即消腫，還需要一定的恢復(fù)時(shí)間。其實(shí)想要有效解決扁平足帶來的癥狀，最好的方式就是進(jìn)行專業(yè)的矯正治療，擺脫扁平足。
扁平足的矯正手術(shù)
扁平足是常見的疾病，主要表現(xiàn)為足弓的消失，除此之外，絕大多數(shù)患者無明顯不適，少數(shù)患者在站立或行走后出現(xiàn)足部疲勞很疼痛，但是其癥狀并不明顯，也不會影響日常生活，所以很多人忽視了扁平足的治療，下面為大家介紹扁平足的矯正手術(shù)。
怎樣才能預(yù)防扁平足的發(fā)生及發(fā)展
鼓勵(lì)孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使足部肌肉、韌帶及足弓都得到很好的鍛煉；有扁平足家族史的孩子要從小預(yù)防，不穿平底鞋，應(yīng)穿有跟鞋或在鞋中間加墊；扁平足患者應(yīng)加強(qiáng)足跖肌鍛煉，穿平足矯正鞋。
扁平足的日常生活護(hù)理
現(xiàn)在很多疾病在飲食方面都有很多的注意事項(xiàng)，而扁平足也不例外，隨著患上扁平足的人數(shù)的逐漸增加，很多人對于扁平足在飲食方面的注意事項(xiàng)都非常的關(guān)心。而扁平足的合理飲食也會在很大程度上影響扁平足的治療情況的
扁平足怎么辦
扁平足指正常足弓缺失，或稱為足弓塌陷。平足者合并疼痛癥狀時(shí)，稱為平足癥，需要治療?？山?jīng)常參加適量體育鍛煉，若扁平足明顯，無法矯正，應(yīng)去骨科進(jìn)行矯治。平足癥治療方法較多：1、姿勢性平底足：一般以保守治療為主，消除病因，給予理療、按摩、鍛煉足內(nèi)在肌和外在肌(如在沙灘上行走跳躍或用足趾抓握小球等)、穿矯正鞋或使用足弓墊。2、痙攣性平底足：做足部理療、按摩，對嚴(yán)重者在麻醉下行手法矯正外翻、外展及背伸畸形，用短腿石膏固定在內(nèi)翻內(nèi)收位。待畸形矯正后(一般6至8周)，拆除石膏，改穿矯形鞋。對經(jīng)非手術(shù)治療無效者可手術(shù)治療，如Miller手術(shù)、三關(guān)節(jié)融合術(shù)等。3、強(qiáng)直性平底足：足弓完全塌陷，足骨變形，對無痛者可不用治療，對疼痛者行三關(guān)節(jié)融合術(shù)。
02:33
扁平足的矯正方法
扁平足在發(fā)育期間可以通過提腳后、提踵的鍛煉進(jìn)行校正，成年以后可以通過配戴矯形支具以及手術(shù)治療進(jìn)行校正。扁平足在小孩發(fā)育期間，足弓沒有發(fā)育好就發(fā)現(xiàn)建議做功能鍛煉，比如提腳后、提踵的鍛煉，可以增加局部小肌肉的力量，在鍛煉過程中，也能夠促進(jìn)足弓有所恢復(fù)。成年人經(jīng)常走路走不了很遠(yuǎn)就覺得酸麻不舒服，比較嚴(yán)重的還會出現(xiàn)腳的外翻，出現(xiàn)腳的內(nèi)側(cè)足舟骨會鼓起來，會摩擦鞋子，局部出現(xiàn)破潰，這類患者可以配戴矯形支具改善足部的受力來緩解。對于嚴(yán)重的扁平足，支具效果不好的時(shí)候，就需要做手術(shù)治療，比如三關(guān)節(jié)融合把腳放正，才能達(dá)到比較好治療效果。
什么是扁平足
扁平足指正常足弓缺失，也稱為足弓塌陷。扁平足一般無需干預(yù)，可以通過觀察治療，癥狀較重時(shí)才需干預(yù)治療，平足癥指扁平足同時(shí)伴有疼痛不適、行走不適，患有平足癥時(shí)應(yīng)進(jìn)行治療。
02:17
扁平足的矯正方法
扁平足的矯正方法根據(jù)扁平足患者不同階段，不同癥狀，需要采取不同矯正方案。兒童期不需要處理，青春期后，需要做足部肌肉訓(xùn)練，同時(shí)使用矯形鞋和矯形肢具；成人扁平足較輕可以使用矯形鞋和矯形鞋墊，較重的患者需手術(shù)治療。兒童期，如果癥狀比較輕，可以不需要做特殊處理，只需做功能練習(xí)即可。如果孩子稍大一點(diǎn)，但還沒上學(xué)，可以讓他練習(xí)足部肌肉的力量。但是如果已經(jīng)上學(xué)，要注意加強(qiáng)足部的力量。一旦青春期后，有些孩子出現(xiàn)肥胖，體重增加，對于足部的壓力進(jìn)一步增加，這種情況下在足部肌肉訓(xùn)練的前提下，還需要加用矯形鞋或矯形肢具。對于成人較輕的扁平足，可以用矯形鞋和矯形鞋墊。但是對于重的患者，特別是比較嚴(yán)重的患者，保守治療效果不太好，建議手術(shù)治療。無論在哪期，患者出現(xiàn)什么樣的癥狀，都建議患者到醫(yī)院，找骨科醫(yī)生進(jìn)行咨詢，并得到骨科醫(yī)生最專業(yè)的指導(dǎo)。
.jpg)
