少女月經不調可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理、心理干預、手術治療等方式改善。月經不調通常由內分泌紊亂、營養(yǎng)不良、精神壓力、生殖系統(tǒng)疾病、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-9小時睡眠。適當進行有氧運動如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。建立月經日記記錄周期變化。

2、藥物治療

缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，子宮內膜異常增生需使用黃體酮膠囊，多囊卵巢綜合征常用二甲雙胍片，甲狀腺功能異常需左甲狀腺素鈉片，嚴重出血時可用氨甲環(huán)酸片止血。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

3、中醫(yī)調理

氣血不足者可服用烏雞白鳳丸，宮寒者適用艾附暖宮丸，肝郁氣滯適合加味逍遙丸，腎虛型可用六味地黃丸，血瘀型推薦桂枝茯苓膠囊。配合艾灸關元、三陰交等穴位效果更佳。

4、心理干預

學業(yè)壓力過大時需進行認知行為治療，焦慮抑郁情緒明顯建議心理咨詢，家庭關系緊張需要親子溝通指導，體像障礙需專業(yè)心理疏導，創(chuàng)傷后應激障礙要接受系統(tǒng)心理治療。

5、手術治療

處女膜閉鎖需行處女膜切開術，子宮畸形嚴重者可能需矯形手術，卵巢腫瘤需腹腔鏡探查，宮腔粘連需宮腔鏡分離，垂體瘤引起者可能需要經蝶竇手術。術后需配合激素調理。

日常應注意保暖避免受涼，經期忌食冷飲及劇烈運動。保持外陰清潔干燥，選擇棉質透氣內褲。建立健康體重管理，體脂率維持在22-25%為宜。家長應關注孩子情緒變化，避免過度強調學業(yè)壓力。若持續(xù)3個月以上周期紊亂或出血量異常，應及時到婦科內分泌門診就診，完善性激素六項、盆腔超聲等檢查。記錄基礎體溫和月經周期有助于醫(yī)生判斷排卵情況。