木芝通常指靈芝，其常見(jiàn)用法主要有煎煮服用、泡水飲用、研粉沖服、燉湯食用、浸酒飲用等。

1、煎煮服用

將干燥靈芝切片后加水煎煮30-40分鐘，取藥液分次飲用。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為煎煮能充分提取靈芝中的三萜類和多糖類活性成分，適用于體質(zhì)虛弱需長(zhǎng)期調(diào)理的人群。煎煮時(shí)建議使用砂鍋或陶瓷器皿，避免金屬容器影響藥效。

2、泡水飲用

取3-5片靈芝薄片用沸水沖泡，加蓋燜泡15分鐘后飲用。這種方法操作簡(jiǎn)便，適合日常保健，可重復(fù)沖泡2-3次。需注意靈芝微苦，可搭配枸杞或紅棗改善口感。水溫建議控制在90℃左右以保留有效成分。

3、研粉沖服

將靈芝干燥后研磨成細(xì)粉，每次取1-2克用溫水送服。粉末狀更利于吸收，適合胃腸功能較好者。市售靈芝孢子粉需選擇破壁產(chǎn)品以提高生物利用度，服用時(shí)避免與辛辣食物同食。

4、燉湯食用

靈芝可與雞肉、豬骨等食材燉煮2小時(shí)以上，制成藥膳湯品。這種用法兼具營(yíng)養(yǎng)與藥用價(jià)值，適合術(shù)后恢復(fù)或氣血不足者。建議搭配淮山、黃芪等藥材增強(qiáng)補(bǔ)益效果，每周食用2-3次為宜。

5、浸酒飲用

50度以上白酒浸泡靈芝片30天后飲用，每日不超過(guò)50毫升。酒精有助于溶出脂溶性成分，但高血壓、肝病患者禁用。浸泡容器需密封避光，可加入冰糖調(diào)節(jié)口味，飲用前需過(guò)濾藥渣。

使用靈芝前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，實(shí)證體質(zhì)者慎用。日常保健劑量以3-9克為宜，連續(xù)服用不超過(guò)3個(gè)月。選購(gòu)時(shí)以菌蓋厚實(shí)、無(wú)蟲(chóng)蛀的赤芝或紫芝為佳，儲(chǔ)存需防潮防霉變。服用期間忌食生冷油膩，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。靈芝作為輔助調(diào)理手段，不能替代正規(guī)醫(yī)療，慢性病患者需遵醫(yī)囑配合治療。