月經(jīng)推遲1-7天屬于正常范圍，超過7天需警惕內(nèi)分泌失調(diào)或妊娠可能。月經(jīng)周期受情緒、飲食、藥物等因素影響，偶爾波動(dòng)無須過度擔(dān)憂。

健康女性的月經(jīng)周期通常為21-35天，推遲1-7天屬于生理性波動(dòng)。短期推遲可能與近期壓力增大、作息紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為無其他不適癥狀，下個(gè)月經(jīng)周期可自行恢復(fù)。若推遲超過7天，需考慮妊娠可能，建議使用早孕試紙檢測(cè)。排除妊娠后，長期推遲可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病相關(guān)，常伴隨痤瘡增多、體毛旺盛或體重驟變等癥狀。

建議記錄月經(jīng)周期變化，保持規(guī)律作息和均衡飲食，減少高糖高脂食物攝入。適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度節(jié)食。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)周期異常，或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)至婦科就診檢查激素水平及盆腔超聲。