大人體溫38℃時可采用溫水擦拭、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物、補充水分等方法進行物理降溫。

1、溫水擦拭

使用32-34℃溫水浸濕毛巾，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。溫水蒸發(fā)可帶走體表熱量，避免酒精擦拭刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。每10分鐘重復(fù)一次，持續(xù)30分鐘后復(fù)測體溫。

2、冰袋冷敷

將冰袋包裹薄毛巾后置于前額或雙側(cè)腋下，每次冷敷不超過20分鐘。需避開枕后、心前區(qū)等敏感部位，防止局部凍傷。冰敷可快速降低淺表血管溫度，但需間隔1小時后再使用。

3、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，使用空調(diào)或風扇促進空氣流通。避免冷風直吹身體，相對濕度控制在50%-60%為宜。適宜的環(huán)境溫度有助于機體通過輻射散熱降低核心溫度。

4、減少衣物

脫去過厚衣物僅保留單層棉質(zhì)內(nèi)衣，移除蓋被等保暖物品。過度包裹會阻礙汗液蒸發(fā)散熱，選擇透氣性好的純棉材質(zhì)可促進熱量散發(fā)，同時注意保護隱私部位避免受涼。

5、補充水分

每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，也可適量飲用椰子水、口服補液鹽。發(fā)熱時呼吸和出汗導(dǎo)致水分流失加快，充足補水能維持血液循環(huán)并促進排汗散熱。

物理降溫期間需每小時監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱超過39℃或伴有意識模糊、抽搐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。保持清淡飲食如米粥、蔬菜湯，避免辛辣油膩食物。發(fā)熱期間禁止劇烈運動，建議臥床休息至體溫恢復(fù)正常24小時以上。物理降溫后體溫回升者需考慮感染因素，應(yīng)及時完善血常規(guī)等檢查明確病因。