甲狀腺癌是起源于甲狀腺濾泡上皮或?yàn)V泡旁細(xì)胞的惡性腫瘤，可通過定期篩查、控制輻射暴露、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、管理碘攝入、保持健康體重等方式預(yù)防。

1、定期篩查

高危人群建議每年進(jìn)行甲狀腺超聲檢查，尤其是有甲狀腺癌家族史、童年期頭頸部放射線暴露史者。超聲可發(fā)現(xiàn)直徑2毫米以上的結(jié)節(jié)，配合細(xì)針穿刺活檢能早期鑒別良惡性。女性發(fā)病率高于男性，育齡期女性可增加篩查頻率。

2、控制輻射暴露

電離輻射是明確致病因素，應(yīng)避免不必要的醫(yī)療放射檢查，職業(yè)暴露者需做好防護(hù)。兒童甲狀腺對(duì)輻射更敏感，10歲以下接受頭頸部放療者后續(xù)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，這類人群需終身監(jiān)測(cè)。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜的攝入，其含有的硫苷化合物可能抑制癌細(xì)胞生長。限制加工肉制品和高溫?zé)臼澄铮瑴p少亞硝酸鹽等致癌物攝入。適量補(bǔ)充硒元素有助于維持甲狀腺功能穩(wěn)定。

4、管理碘攝入

碘缺乏或過量均可能誘發(fā)甲狀腺病變，成人每日碘攝入量建議控制在150微克左右。沿海地區(qū)居民減少高碘食物如海帶紫菜的食用頻率，內(nèi)陸居民可選用加碘鹽。妊娠期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整碘補(bǔ)充劑量。

5、保持健康體重

肥胖人群血清促甲狀腺激素水平常偏高，可能刺激甲狀腺細(xì)胞增殖。通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練將BMI控制在18.5-23.9之間，體脂率男性建議低于25%，女性低于30%。代謝綜合征患者需同步調(diào)控血糖血脂。

預(yù)防甲狀腺癌需建立長期健康管理機(jī)制，40歲以上人群建議每年檢查甲狀腺功能，發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)增長迅速、質(zhì)地堅(jiān)硬或伴有聲音嘶啞等癥狀時(shí)及時(shí)就診。日常避免頸部受壓，戒煙并控制酒精攝入，保持規(guī)律作息有助于維持免疫系統(tǒng)功能。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查甲狀腺球蛋白和降鈣素水平。