適度手淫通常不會對男性健康造成危害，但過度手淫可能引發(fā)疲勞、注意力下降或局部不適等問題。

適度手淫是正常的生理行為，有助于緩解性壓力，不會導致器質性損傷。部分男性可能因頻繁手淫出現(xiàn)短暫疲勞感，這與體力消耗有關，休息后可緩解。長期過度手淫可能干擾正常生活節(jié)奏，表現(xiàn)為工作時注意力分散或夜間睡眠質量下降。少數(shù)情況下，過度刺激可能導致陰莖敏感度暫時性降低或會陰部輕微充血，通常停止行為后數(shù)日可自行恢復。若伴隨排尿疼痛、分泌物異常等癥狀，需警惕泌尿系統(tǒng)感染可能。

極少數(shù)存在強迫性手淫行為的個體，可能合并焦慮或抑郁等心理問題，需心理干預。有研究指出，過度手淫可能使慢性前列腺炎患者癥狀加重，但尚無證據(jù)表明會直接引發(fā)該疾病。先天性包莖者頻繁手淫可能增加包皮損傷風險。既往有性功能障礙者，過度手淫可能加重心理負擔。每日多次且持續(xù)數(shù)月以上的極端行為，可能影響睪酮分泌節(jié)律，但相關研究結論尚存爭議。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于平衡性沖動，避免在疲勞或情緒低落時頻繁手淫。選擇寬松內衣減少局部摩擦刺激，每日清潔會陰部可降低感染風險。飲食上適量補充鋅元素和維生素E，如食用牡蠣、堅果等食物。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、睪丸墜脹等不適，建議泌尿外科就診排除器質性疾病。培養(yǎng)繪畫、健身等興趣愛好可轉移注意力，必要時可尋求心理咨詢師指導建立健康性觀念。