牙齒黃可選擇含碳酸鈣、水合硅石、焦磷酸鹽等成分的美白牙膏，主要有高露潔光感白牙膏、佳潔士3D炫白牙膏、云南白藥美白牙膏、舒客酵素美白牙膏、黑人超白牙膏等。

1、高露潔光感白牙膏

含微米級(jí)碳酸鈣顆粒，通過(guò)物理摩擦去除牙面外源性色素沉積，適合咖啡、茶漬等外源性著色。使用時(shí)配合巴氏刷牙法，避免過(guò)度用力損傷牙釉質(zhì)。

2、佳潔士3D炫白牙膏

添加焦磷酸鈉和六偏磷酸鈉，通過(guò)化學(xué)螯合作用分解牙菌斑中的色素分子，對(duì)煙漬、紅酒漬等有機(jī)色素效果較好。需持續(xù)使用4周以上可見(jiàn)效果。

3、云南白藥美白牙膏

含天然礦物粉體與水合硅石，溫和拋光牙面同時(shí)含云南白藥活性成分，適合牙齦敏感者。對(duì)四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色改善有限。

4、舒客酵素美白牙膏

添加木瓜蛋白酶分解蛋白質(zhì)類(lèi)色素，配合二氧化硅物理清潔，對(duì)食物殘?jiān)鼘?dǎo)致的牙面色斑有效。建議夜間使用增強(qiáng)酶活性。

5、黑人超白牙膏

含過(guò)氧化物漂白成分與氟化鈉，可輕微氧化牙本質(zhì)色素，同時(shí)預(yù)防齲齒。不建議長(zhǎng)期連續(xù)使用，應(yīng)與普通牙膏交替使用。

除選擇合適的美白牙膏外，建議每日刷牙兩次，每次不少于2分鐘，配合牙線清潔鄰面；減少咖啡、濃茶等易染色飲品攝入；每年進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)潔牙去除頑固牙結(jié)石；若為氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，需咨詢(xún)醫(yī)生考慮冷光美白或貼面修復(fù)等專(zhuān)業(yè)治療。