女性排卵期可通過觀察月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液變化、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育等方式判斷。

1、月經(jīng)周期推算

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。例如28天周期的女性，排卵日多在月經(jīng)第14天。該方法需連續(xù)記錄3個月以上周期，計算平均周期長度后推算，但易受壓力、疾病等因素干擾。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測

排卵后孕激素升高會使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5攝氏度。需每日晨起靜臥時測量舌下體溫并記錄，當體溫持續(xù)升高3天以上可判斷已排卵。需注意感冒、失眠等因素會影響測量準確性。

3、宮頸黏液變化

排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變得透明稀薄，呈蛋清狀且可拉絲達10厘米以上。非排卵期黏液則黏稠量少。觀察時需洗凈雙手后取陰道口分泌物檢查，但陰道炎癥可能干擾判斷。

4、排卵試紙檢測

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預(yù)測排卵，強陽性后24-48小時內(nèi)可能排卵。建議每天固定時間檢測，避免晨尿濃度過高影響結(jié)果。常見品牌有大衛(wèi)排卵檢測試紙、秀兒排卵檢測試紙等。

5、超聲監(jiān)測卵泡

經(jīng)陰道超聲可直接觀察卵泡發(fā)育情況，當卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵。該方法準確率高但需多次往返醫(yī)院，多用于輔助生殖或月經(jīng)紊亂者，需由專業(yè)醫(yī)師操作判斷。

備孕女性可結(jié)合多種方法提高判斷準確性，如月經(jīng)周期推算配合排卵試紙使用。日常需保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。若月經(jīng)周期長期紊亂或備孕1年未孕，建議到婦科或生殖醫(yī)學(xué)科進行激素六項、甲狀腺功能等系統(tǒng)檢查。記錄基礎(chǔ)體溫時需保證每天測量時間固定，避免飲酒、熬夜等干擾因素。