血壓高可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張、腎臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調控血管收縮功能異常有關。這類患者需定期監(jiān)測血壓，避免高鹽高脂飲食，必要時遵醫(yī)囑使用氨氯地平片等降壓藥物。

2、高鈉飲食

長期攝入腌制食品、加工肉類等高鈉食物會導致水鈉潴留，增加血容量。建議每日食鹽攝入量控制在5克以內，多吃新鮮蔬菜水果補充鉀元素幫助鈉排出。

3、肥胖

體重超過標準值20%以上時，脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內皮功能。通過有氧運動減輕體重5%-10%即可顯著改善血壓，推薦快走、游泳等低沖擊運動。

4、長期精神緊張

持續(xù)焦慮或壓力狀態(tài)下，交感神經(jīng)持續(xù)興奮促使血管收縮?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸等緩解壓力，嚴重時可短期使用酒石酸美托洛爾片控制心率。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎等疾病會導致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，引發(fā)繼發(fā)性高血壓。這類患者需治療原發(fā)病，常用纈沙坦膠囊等血管緊張素受體拮抗劑，同時限制蛋白質攝入量。

高血壓患者應建立健康生活方式，每日食鹽不超過5克，增加全谷物和深色蔬菜攝入，每周進行150分鐘中等強度運動如騎車或太極拳。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，睡眠時間保證7-8小時。定期測量血壓并記錄，出現(xiàn)視物模糊、胸痛等急癥癥狀時立即就醫(yī)。冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓驟升，夏季適當補充水分防止血液濃縮。