血壓103/79毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。

血壓103/79毫米汞柱的收縮壓和舒張壓均在正常范圍內(nèi)，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。血壓會(huì)受到多種因素影響，包括情緒波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、測(cè)量時(shí)間等。測(cè)量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。測(cè)量時(shí)需選擇合適尺寸的袖帶，袖帶過(guò)小可能導(dǎo)致測(cè)量值偏高。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，記錄測(cè)量結(jié)果以便醫(yī)生參考。若血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

保持健康生活方式有助于維持正常血壓，建議每日攝入充足蔬菜水果，限制鈉鹽攝入量，避免高脂高糖飲食。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上?？刂企w重在合理范圍內(nèi)，避免肥胖。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。定期體檢，關(guān)注血壓變化趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。